久々に、大平山に・・・

乗鞍での反省を踏まえ、やっぱりちゃんとヒルクライムを練習しないとなぁ・・・   ってことで、大平山へ。   実は、乗鞍後に2回ほど行って、2回ともハーフで折り返して帰ってます(汗) 10分で燃え尽きて […]

ヒルクライム練習。

ここ最近、 三谷森林公園 3km 平均勾配6% に、よく通ってます。 理由は、家から近いからと、距離が短いので、リピートできるから。 (大平山だと、2回目、3回目をする気がしない・・・笑) あと、ダンシングとインターバル […]

西川プロ&杉山プロと・・・

久々に、高強度な実走に行ってきました。 メンバーは、ヴィクトワール広島の西川プロ&杉山プロ、鎖骨骨折から復帰でNEWバイクになった福田さん、ヒルクライマー小林君。 ルートは、サイクリングターミナル出発で徳佐を経由して返っ […]

出来ることから・・・

10月14日 由宇対策メニュー 4:30-300w,20sec-263w,2min-293w,1min-233w・・・ 最後に、7min-300wをプログラムに入れたけど、耐えられず撃沈・・・。 メニュー間の、短いレスト […]

ツールドゆうの試走に行ってきました。

友人と、11月に開催される「ツールドゆう」の試走に岩国の銭壷山に行ってきました。 まずは、コースを車で上まで上がり、自転車で下山してから、コースを試走という計画。 麓のセブンイレブンでドリンクを補給してから、車でコースを […]

コツコツ続ける。

ここ最近、疲れというか筋肉疲労?みたいな感じで、いつもの20分走が結構辛く、10分とかしか出来ない日が数日続き、 ゴールデンチーターでデータを見るとTSB(トレーニングストレスバランス)が、-32とかになってて データ的 […]

Zwift 20min-298w

3日連続で、20分 300w弱のトレーニングが出来てるので 4日連続を目指して、今日も頑張る・・・ 日曜日は、サザンセトロングライドのスタッフがあるため、土曜日は休養日予定なので 今週は、今日がラスト。 最近は、ウォーム […]