不調・・・期間に突入。

飯南が、終わって気持ちが入らなくなったのか、疲れが溜まったのか分からないけど、 ここ最近、かなり不調モード・・・ ローラーで、前は10分維持出来てたパワーで、5分でもキツイ。 実走でも、平地周回練習で、途中で脚が終わって […]

zwift 練習、短時間高強度

いつものように、zwift 先日、10分300Wが出来たので、 今日も、それを目標に・・・ 10分ウォームアップ後に。 5分310W、5分312W、1分307Wで11分310W 最後、そのまま4分ほど、テンポで粘って、結 […]

zwift練習

いつものzwift練習。 今日は、10分高強度を目処に・・・ 最初の5分・・・307W その後の5分・・・297W 結局。10分301W なんとか、達成。 1分休んで、10分間、260Wくらいで流してからクールダウンして […]

ヒルクライム調整 大平山26:54 275W

レースまで、日程が近づいてきたので、 レース用の決戦ホイール等で、1度は、調整しておこうと思い 決戦ホイールに空気を入れて、大平山へ出発。 行きは、いつもと気分を変えて平坦路でウォームアップ。 そして、いつもと同じ感じで […]

飯南に向けて調整 27:43 266W

ってことで、2日連続ですが、大平山行ってきました。 ちなみに、昨日は27:55で267W 今回は、一緒に飯南に行くことが決まってるコルナゴY君とピナレロK君も一緒に登りました。 8:30にサイクリングターミナルに集合した […]

キャリブレーション大事・・・

土曜日に、友人2名とロングライド。 3名共、メーカーは違うけどパワーメーター装着という珍しいメンバーでした。 なので、ライド中、パワーメーターの数値の話題とかzwiftの話題とかが飛び交う・・・ で、話してると、どうも自 […]

zwift三昧・・・

ここ最近、忙しさと寒さでめっきり引き篭もりです(笑) おかげで、ローラーでzwiftばかりやってます。 お気に入りなのが、ワークアウトモードでのSST(スイートスポットトレーニング) 先日、ワークアウトメニューでFTP計 […]

ツールドゆう試走 28:25-302w

なんだかんだ言って、結局エントリーしちゃったので、真面目に試走してきました。 ここ最近、大平山やローラーなどで30分なら、なんとか300wをキープ可能なのが分かってきたので それを目安に試走。 ただ、最初に車で上った時に […]

zwift

ここ最近、zwiftというサイクリングゲームで遊んでます。 Ant+対応のセンサーと、Ant+の電波をPCに取り込むためのUSBドングル、遊ぶためのPCがあれば、遊ぶことができるのですが パワーメーターがあると、かなりリ […]