雨の日なので、ローラー

昨日の、インターバル的な負荷が少しこたえたのか、少し筋肉痛です（汗）

ってことで、今日も同じようにやってみました。

5分ほど150Wくらいでアップ後、

3分300W、回復走2分、2分300W、回復走2分、2分300W、回復走2分、2分300W、クールダウン6分で20分

結局、20分255Wで終了。