30分ほどローラー。

今日は、昼食も、夕食も外食で食べすぎたので、いつもより10分ほど長めにローラー（笑）

床に水溜りをつくってる所を嫁さんに見られて怒られてしまいました（汗）

228W　30分（5分アップ150W含む）