30分ローラー

最近、めっきり実走がない・・・（汗）

データを見たら今月は実走よりも、ローラーの方が距離が長い・・・

明日、約束があって久々に実走予定。

今日はアップを長めにしてトータル30分

30分　217W

ちなみに、エリートのローラー台。負荷が１～５段階あっていつも５にしてるのですが

負荷を５にして、自分の体重を入力すると、勾配が6.4%という微妙な数字になる。

もう少し負荷上げれたら仮想大平山とかできそうなんだけどなぁ・・・（笑）