By e-webadmin 2013年4月11日 30分ローラー。 4月11日だというのに、朝からありえないくらい寒い(笑) なんと朝、子どもを保育園に送っていった時の気温が5度! 手がかじかんで、傘が持てないくらい。 午後から雨も止み、今度は急激に気温も上昇。15度くらいまで一気にあがった。 まぁ、そんな感じで外に出るタイミングも完全に失って 日課のローラー。 30分(アップ5分込み) 225W 最初の5分で100Wくらいから185Wくらいまで上げて行く感じでアップすると その後が、回しやすかった。やっぱりアップは大事 練習, 自転車