30分ローラー。

11 4月 30分ローラー。

4月11日だというのに、朝からありえないくらい寒い（笑）

なんと朝、子どもを保育園に送っていった時の気温が5度！

手がかじかんで、傘が持てないくらい。

午後から雨も止み、今度は急激に気温も上昇。15度くらいまで一気にあがった。

まぁ、そんな感じで外に出るタイミングも完全に失って

日課のローラー。

30分（アップ5分込み）　225W

最初の5分で100Wくらいから185Wくらいまで上げて行く感じでアップすると

その後が、回しやすかった。やっぱりアップは大事