30分ローラー。

30分ローラー。

4月11日だというのに、朝からありえないくらい寒い(笑)

なんと朝、子どもを保育園に送っていった時の気温が5度!

手がかじかんで、傘が持てないくらい。

午後から雨も止み、今度は急激に気温も上昇。15度くらいまで一気にあがった。

まぁ、そんな感じで外に出るタイミングも完全に失って

日課のローラー。

30分(アップ5分込み) 225W

最初の5分で100Wくらいから185Wくらいまで上げて行く感じでアップすると

その後が、回しやすかった。やっぱりアップは大事



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