11 4月 30分ローラー。
Posted at 22:12h
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練習,
自転車
by e-webadmin
4月11日だというのに、朝からありえないくらい寒い(笑)
なんと朝、子どもを保育園に送っていった時の気温が5度!
手がかじかんで、傘が持てないくらい。
午後から雨も止み、今度は急激に気温も上昇。15度くらいまで一気にあがった。
まぁ、そんな感じで外に出るタイミングも完全に失って
日課のローラー。
30分(アップ5分込み) 225W
最初の5分で100Wくらいから185Wくらいまで上げて行く感じでアップすると
その後が、回しやすかった。やっぱりアップは大事