コツコツ続ける。

ここ最近、疲れというか筋肉疲労？みたいな感じで、いつもの20分走が結構辛く、10分とかしか出来ない日が数日続き、

ゴールデンチーターでデータを見るとTSB（トレーニングストレスバランス）が、-32とかになってて

データ的にも疲労が溜まってる状態だった。

2日くらい強度を落とした回復走的なローラーをして、なんとか-18くらいまで回復したので

頑張って20分走・・・

20min-285w

やはり、まだ疲れは残ってる事もあって後半は結構キツい・・・が、11月くらいまでには、また290wくらいで20分頑張れるように調整したい。

肝心な、ツールドゆうで、疲れてたらダメだしね～＾＾；