バタバタしつつも、ローラー

朝から、会議出席や来客等でバタバタしてて外で乗れず。

夜は書道の日なので帰宅はPM10:00過ぎという事で、その後に少しだけローラー。

5分ほど130Wくらいでアップしてそのまま15分。最初の5分も込みで229W

最後らへんは、270Wくらいでずっと踏んで最後の1分だけ300Wまで上げて終了。

20分　229W