少しづつ、戻していってます。

少しづつ、戻していってます。

例のインフルでダウン以来、パワーも出ず、スタミナも落ちてヘロヘロだったけど、
コツコツZwiftでリハビリしてます。

最近の練習は、ウォームアップ後、10分ほど300w近くで維持を心がけてやってます。
体調によって、270wくらいしか維持出来ない日も、290wくらいで終われる日もあるけど、
一応、最初は270wくらいから入って、最後の数分は、300w近くに上げれるようなペース配分を意識してます。

目標は、去年の9月頃の調子の良かった頃のパワー、20分で300w。

今考えると、ホントに出てたの?って思えるくらい、高い目標になってしまってるけど、
今年も乗鞍エントリーしてるし、頑張ってみます。



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