ツールド下関エントリー2017
今年も、ツールド下関にエントリー出来ました。 今回は、友人と嫁さん合わせて5人分のエントリーだったので、いつも以上に緊張感のあるエントリーでした。 で、今年に入ってから、嫁さんが下関を例年以上に楽に走りたいとの目標を上げたので zwiftで嫁さんの能力に合わせたワークアウトのプログラムを作って、zwiftデビューさせました。 パワーメーターが無いので、ローラー台の負荷を調整して、自分のパワーメーターの値と、ローラー台の液晶のパワー、zwiftの画面上のパワーが近い値になるように調整。 なんちゃって、パワートレーニングが出来るようにしました。 普段、自分とかのパワーしか見てないので、最初、嫁さんが、結構必死に出すワット数が70wとかだったので、色々な意味で新鮮で、それ基準でワークアウトを考えて その数字が、どれだけ上がって行くのかが楽しみになりました。 なんだかんだ言って、週3～4日のローラーが、既に2ヶ月半続いてるので、5月頃には、多少は力がついてくるかな～と期待してます＾＾
少しづつ、戻していってます。
例のインフルでダウン以来、パワーも出ず、スタミナも落ちてヘロヘロだったけど、 コツコツZwiftでリハビリしてます。 最近の練習は、ウォームアップ後、10分ほど300w近くで維持を心がけてやってます。 体調によって、270wくらいしか維持出来ない日も、290wくらいで終われる日もあるけど、 一応、最初は270wくらいから入って、最後の数分は、300w近くに上げれるようなペース配分を意識してます。 目標は、去年の9月頃の調子の良かった頃のパワー、20分で300w。 今考えると、ホントに出てたの？って思えるくらい、高い目標になってしまってるけど、 今年も乗鞍エントリーしてるし、頑張ってみます。
きらら浜サイクルミーティング チームエンデューロ2017
友人に誘われて、今年も、サイクルミーティングのエンデューロに出てきました。 今回は、3人チーム。 実はレースの2週間ほど前に、インフルエンザで寝込み・・・ 10日間ほど全く動けず、ローラー乗っても咳は出るしパワーは出ないわで、リハビリみたいな体調でのレースでした。 なので、スタートは、平岡君にお願いして、2番手として参加。 レースが、スタートして、5周くらいで、交代の合図が見えたので、ピットで準備。 とりあえず、5周くらいのつもりでタッチ交代・・・ 1周目・・・まだ元気なので、最終コーナー入り口までで、290wくらい。 コーナー抜けて周回のラインまでで、270w強くらい。 そのまま、5周、Ave.37.5kmくらい（ピットの停車と減速入れて）で次に交代・・・ 疲れたけど、結局チームは、32周回でゴールし、13チーム中6位でフィニッシュ。 あとで、ログみたら、3人チームなのに、一人で15周走ってました（笑） 34km走って、56分ちょい。多分、平均220wくらい。 咳き込み過ぎて、帰ってから1日シャックリが止まらなかったけど、良いリハビリになりました。＾＾