ぐるっと。練習
前日に、TTしたので、今日はぐるっと防府～徳地方面で60kmほど。 Aveを高めにキープして走る。 徳地のストックヤードの短い登りを終わって、下ってから左折して野谷峠に入る。（ここまで、Ave.34km/h） で、野谷峠で当たり前にペースダウン（笑） たぶん、3kmで平均は5%位かな。 そのまま、仁保から262号に抜けて勝坂を越えて帰宅。 結局60km、Ave.31km/hで終了。 二日連続で、そこそこに強度上げたので、明日は少し休養かな～＾＾
久しぶりにあさむら往復TT
最近、時間があまりない時の練習は、近所の短い山を登るかTT的に短距離を走るかのどちらかって事が多いです。 で、今回はTTの日。 サイクリングターミナル～あさむらいちご園の片道10kmを往復。 片道だけだと、その日の風の影響が出やすいので、あえて往復での平均を取ってます。 バイクは、面倒だったし、登るわけではないので旧ターマック＋ノーマルのアルミホイール。たぶん、重さ11kg位。 往路、たぶん微妙～に、追い風区間ありでほとんど無風・・・Ave.38.5km/h 復路、今度は微妙～に向かい風区間あり。・・・Ave.36.3km/h ってことで、20kmTTのAve.37.4km/hでした。 また、風の少ない日に、ディープでも履いてチャレンジしてみます。
グランツールせとうち2014
4月20日に、しまなみ海道で開催されたグランツールせとうち2014の日帰り70kmコースに友人2名と参加してきました。 天気は生憎、スタート前から少し小雨・・・ 4月も下旬というのに、かなり気温も低い・・・ ただ、スタート直後に少しだけパラパラと来ただけで、あとは曇りに変わり 雨でびしゃびしゃにはならずに済みました。 9:00スタートでしたが、たぶん、少し押し気味でスタート。 第一グループは10人くらいの小さいグループでスタート 序盤、おそらく追い風基調ってこともあって、いいペースで進むので あっというまに、第一エイドの万田発酵に到着。 まだ、9:30なんですが・・・補給に万田酵素入りの素麺をいただきました。 で、そのまま快調に第二エイドに・・・ ここでは、お弁当やその他たくさんおもてなしがありました＾＾ ・・・が、まだその時点で10:30位・・・（笑） 残り距離が、20kmちょいなので、長めに休憩する事に。 ゆっくり休憩後、天気も少しあやしくなってきたので、再出発して、無事にゴール！ かなり、楽しかったですが、天気も良かったらさらに楽しかっただろうなぁ～と思いつつ。 また、みんなで来ようと誓い、 尾道で美味しい尾道ラーメンを食べてから帰宅。 お疲れ様でした。
鹿野のマルタまで、追いかけて。
友人3人が、防府～鹿野を走るとの事で、朝10:00に出発。 同時刻、嫁さんが女子同士でサイクリングだったため、僕は、お昼まで子守＋お留守番。 お昼ほんの少し前の11:50頃に、予定どうりに朝10:00出発班を逆周りで追走（笑） お昼の休憩予定の喫茶・レストラン「マルタ」は、丁度、どっちのルートからも、ほぼ42km地点なので ど真ん中。 これがみんなの走ったルート。 http://yahoo.jp/mbF5Sp こっちが、僕のルート。 http://yahoo.jp/6hDG3K 向かい風や登りばっかりだったけれど、なんとか粘ってAve27km/hでマルタに到着。 丁度、先発隊が昼食中でした。 合流してから帰りは、下り基調＋追い風で快調そのもの。 徳地ローソン～サイクリングターミナル間も、追い風3~4km区間がAve44km/hだったりと 帰りは速い速い（笑） 結局、85kmほど走って帰ってきました。 行きは頑張って、帰りはワイワイで気持ちの良いサイクリングでした。