大平山 28:30-273W
乗鞍後、初大平山。 実は、昨日も行ったけど、ウォームアップのつもりで登った灯篭峠で 3:43 353wとがんばりすぎて、脚がなくなってたので、大平山は半分で折り返しました(笑) で、今日は、普段ほんの少し抑えながらスタートするところを、あえてあまり抑えずにスタート。 ロープウェー分岐まで、4:40-305w そのまま、可能な限り300w付近をキープ。 後半で、少しペースダウンするもなんとか、ペースが落ちすぎないように調整して 28:31 - 273w 少しだけ、28分切りに近づけたかも。 山頂付近で、練習熱心なK村さんに会い少しおしゃべり。 日々の練習の成果で、30分切りが目前との事。 やっぱり、日々のトレーニングの積み重ねが大事ですね。 一昨年、乗鞍後に結構燃え尽きて練習量ががくっと減ったので 今回は、あえて乗鞍後、数日で大平山をせめてみました。
全日本マウンテンサイクリングin乗鞍2014
2年振り2回目の乗鞍に行ってきました。 9月4日に、一緒に出場する友人とレンタカーで山口県を出発。 朝9時過ぎに出発して、約100km毎に運転を交代しながら行って 松本市に到着したのが、夜の8時過ぎ。 その日はゆっくり休んで、5日は、少し高所を車でウロウロ。 ただし、天気は生憎の雨・・・ 美ヶ原方面の標高1500~1800付近を車でウロウロしました。 途中で、お蕎麦屋さんに寄って昼食。 気温が低く、ストーブのついた店内。 当日、天気悪かったらこんな気温なのかなと予想。 6日は、受付があるので、車で乗鞍に向かう。 かなり良い天気。 色々なメーカーのブースが出てて賑やかで、中でも自分の好きな ジャージメーカーのバレットのブースで、先月発売されたばかりのニュージャージが、半額という提示をされ 派手かな?とも思ったが、その場の勢いで購入(笑) 7日、当日。朝から小雨・・・ ホテルを2:30に出て、乗鞍に4時過ぎに到着。 ひたすら雨・・・ 朝6時に、開会式の会場に向かうも。 ゴール地点の天候が悪いため、協議中とのアナウンスがしきりに流れる・・・ なんと、気温9度で風速15m、雨だそうで、体感気温は氷点下近いとの事・・・ ここまで、900kmの旅をしてきて、中止とかカンベンして欲しいと祈るような気持ちで待機。 しばらくして、発表があり、 本来20.5kmのコースを、19.1kmに短縮して開催とのアナウンス。 ショートになった事は少し残念だけど、開催してくれる方の喜びの方が上だった。 そして、スタート。 当初の予定でCP1までの6.5kmはAve.20km/h以上を死守するという計画。 なんとか、CP1まで、Ave20.4km/hで通過。 10.7km地点でAve.19.3km/h ここまでは、一応、計画通り。 しかし、その後斜度がきつくなってペースが落ち 14km地点でなぜか急にパワーとケイデンスをロストしてサイコンにスピードしか表示されなくなる(泣) ここから、先は体感でのペース配分・・・ そして、19.1km地点で最後少しスパートしてゴール。 1:09:17 自分の計算では、フルコースでおそらく1時間16分くらいかなと予想。 一応、それくらいで走る目標だったので、ショートだったとはいえ目標は達成っぽい。 来年は、フルで開催して欲しいな。