12 7月 zwift練習 Posted at 12:09h in zwift, 練習, 自転車 by e-webadmin 0 Likes Share いつものzwift練習。 今日は、10分高強度を目処に・・・ 最初の5分・・・307W その後の5分・・・297W 結局。10分301W なんとか、達成。 1分休んで、10分間、260Wくらいで流してからクールダウンして修了。 20分平均 272W IF 0.927 TSS 47.1 バランス 47% 左／53% 右 トルク効率 89% 左／88% 右 ペダルスムーズネス 27% 左／27% 右
