zwift練習

zwift練習

いつものzwift練習。

今日は、10分高強度を目処に・・・

最初の5分・・・307W

その後の5分・・・297W

結局。10分301W

なんとか、達成。

1分休んで、10分間、260Wくらいで流してからクールダウンして修了。

 

20分平均 272W

IF 0.927

TSS 47.1

バランス 47% 左/53% 右
トルク効率 89% 左/88% 右
ペダルスムーズネス 27% 左/27% 右


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