平地メインで。

平地メインで。

たまには、平地メインで・・・

というのも、先日買った雑誌で「独走力」について書いてある記事を読んで

単独での独走力強化も、上り強化と同じくらい練習しなきゃなぁ~と思ったのがその理由。

いつもの、iPhoneアプリ。STRAVAを起動して、近場で数名が記録の残しているルートに行ってみることに・・・

実は、このルート

4kmほどの短い直線だけど、道が狭く、時間帯によっては散歩の人や、犬の散歩、学生の自転車等が多いので

以前、一度走ろうと思ったけど、数箇所ほど学生チャリが横に広がってて通れなくなってたり、犬の散歩の人がいて、

スピードを落として避けてもらったりと、「ここは、時間選ばないとまともに走れないなぁ~」と

思って以来、行ってなかったルート。

幸い、昼間の学生も散歩もない空白の時間だったので走ってみる事に・・・

4.1km 6:06 Ave.39.9km/h

40km/hに少し及ばず・・・(汗)

 

そのまま、佐波川沿いを徳地方面まで流してから帰宅。

34.5km Ave.30.4km/h 消費カロリー869kcal IF1.049 TSS126.5 777kj



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