平地メインで。
たまには、平地メインで・・・
というのも、先日買った雑誌で「独走力」について書いてある記事を読んで
単独での独走力強化も、上り強化と同じくらい練習しなきゃなぁ~と思ったのがその理由。
いつもの、iPhoneアプリ。STRAVAを起動して、近場で数名が記録の残しているルートに行ってみることに・・・
実は、このルート
4kmほどの短い直線だけど、道が狭く、時間帯によっては散歩の人や、犬の散歩、学生の自転車等が多いので
以前、一度走ろうと思ったけど、数箇所ほど学生チャリが横に広がってて通れなくなってたり、犬の散歩の人がいて、
スピードを落として避けてもらったりと、「ここは、時間選ばないとまともに走れないなぁ~」と
思って以来、行ってなかったルート。
幸い、昼間の学生も散歩もない空白の時間だったので走ってみる事に・・・
4.1km 6:06 Ave.39.9km/h
40km/hに少し及ばず・・・(汗)
そのまま、佐波川沿いを徳地方面まで流してから帰宅。
34.5km Ave.30.4km/h 消費カロリー869kcal IF1.049 TSS126.5 777kj