台風が来る前に・・・
近所を走って来ました。 いつ雨が降るか分からないので、近場の坂とか峠をリピート。 灯篭峠を上って（1.4km 平均勾配6.2% 最大10%）、裏に下り、敷山城址に上り（1.2km 平均勾配12.3% 最大15%）、下ってから灯篭峠を裏から上って（900m 平均勾配7.2%）下り、 三谷森林公園に行き、2本ほどリピート（3km 平均勾配5.8% 最大11%）。 結局、33kmほど走って、獲得標高762mで帰還。 予報だと明日から、3日くらい雨っぽいのでローラーなのかな？
大星山ヒルクライム（プレ大会）
ヒロシゲ主催で今年の11月3日に開催される「サイクルフェスタ大星山inひらお」のプレイベントが開催されたので 行ってきました。 距離7km 最大勾配16% のヒルクライム。 参加者は15名位。 大会のプレなので２班に別れて３分ぐらい時間を置いて出走。 僕は２班目。走った事ないコースなので道に迷わないために誰かについて行こうと思って見渡すと ツールドゆうとかで、僕よりタイムのよいTさんを発見したので、できるだけくっついて行く事に・・・ 途中、第一班で出発した熊谷君と仲子君をパスした後、４km地点過ぎからTさんに少しづつ離されてしまい １４%の勾配が続く辺りで、見えなくなって気持ちが切れた（汗） 仕方なく、一人旅でテレテレ走ってゴール。 ２６:１１秒。 Tさんは、２３:５９との事で結局２分ちょい離されてしまいました＾＾； 結局、僕は、第一班と第二班の合計で３位だったようです。 その後、一度下山して釜出しピザのお店に向かいました。 焼きたてのアツアツピザを沢山頂いて大満足。 本番の大会が楽しみです。 ただ、下山時に結構つづら折りの箇所が急勾配＋急カーブなので人が立って指示したり、何か対策をしておいた方が良い箇所が数箇所あったので そのあたりの気付きを伝えておきました。 本大会は、１１月３日です。２００人規模の大会にする予定だそうなので、みなさん奮ってご参加下さい＾＾
日中は暑いので、早朝練習
昨日、夕食で家族で出てちょっと食べすぎたので反省して 朝練（笑） いつもの事ながら、保育園の送迎時間までには帰ってこなくてはならないので 近場の大平山へ～ 日曜にヒルクライムイベントがあるので、疲れを残さないように 抑え目で上がる。 ロープウェー分岐まで5:30位。 その後も、特にペースを上げ下げもせずに上がるが、気温が上がってきて 汗が目に入って痛い（汗） そのまま、ラストスパートもせずに到着。 32分位。 これ、日中の暑い時間は厳しいなぁ～（笑） やっぱり早起きが良いかも。
潜水艦カレー
家の近所に先日、OPENしたカレー店。「潜水艦カレー」に行ってきました。 注文したのは、日替わりカレー550円。 カツと、ビーンズがトッピングされていました。 お味は、フルーティーでやや甘めかと思いきや 少ししてふわっと辛さが出てくる感じで、見た目以上にスパイシー。 料金も、道路向かいのココイチよりもリーズナブルなので日替わりメインで通える人には良いかもですね＾＾
蒸し暑いですね・・・
朝から打ち合わせで、外に出てたので帰り道に 少しルモンドに寄って最近話題の汚れ落とし＋コーティング剤を購入 帰ってからベランダで自転車洗浄。 ピッカピカにしてから、サブの自転車でふらっと出発。 桜ヶ峠を流すつもりで行ったら途中で、16時にルモンドで密談希望のコメントを発見。 時間もあまりなかったので、桜ヶ峠上で折り返してFirst～ルモンドで色々と相談。 18時に家に帰って来ててという約束があったものの、間に合わずに反省・・・ 結局、寄り道が多かったので30kmしか走れず(汗）
夕方ふらっと
昼間に打ち合わせに自転車で行き約10km 帰って作業をしてから、少しだけ桜ヶ峠～荷卸峠（山口側）～矢筈ヶ岳というルートで約50kmほど。 とりあえず、今日は暑くて途中で自販機で買った500mlの水を一気飲み（笑） 梅雨ってどこ？って感じのお天気でした。
ポパイさん主催の練習会
ESの平野さんことポパイさんにお誘い頂いて 練習会に参加してきました。 メンバーは6人、速い人ばかりで中には実業団P1クラスのS山さんや Mt富士ヒルクライム2006チャンピオンのI本さんまで・・・ コースは、桜ヶ峠～松柄峠～八坂～ローソン～島地川方面から農道に～ という感じで、やっぱり上りの多いコース。 中々、メンバーについていくだけでも大変でした。（2名は別世界でした） 途中、農道で前の2名を見失った所で十字路・・・ 立ち止まってきょろきょろしてると、通行人のおばちゃんが、「この坂上って行ったよ～」 と教えてくれたので、そこを上る・・・ しばらくすると、今度はT字路・・・感で左折・・・またT字路・・・また左折して走ると あららローソンに到着（汗） 迷子になったようです・・・仕方なく、FB等でメンバーに連絡を入れてから帰還。 結局約90km Ave 30.2km/h でした。 さすがに、強度が高かったので疲れましたが良い練習になりました。＾＾
夕方から60kmほど
早朝、隔週開催の朝食会に出席するのに、自転車で行き往復9kmほど。 駐車場がいつもいっぱいなので、自転車が重宝する。 途中、少し寄り道して佐波川側から天神山を上ってから行きました。 午後から、打ち合わせの予定が1日延期になったので自転車を変更して 再度、出発。 どこに向かうか考えて、久々に山口方面に向かってみる事に・・・ 勝坂～ゆるい坂なのでここでウォーミングアップ。 2.4km 5.9% Ave 23.9km/hで通過後、下って今度は鳴滝方面へ。 鳴滝の約2km位の坂を上ってしばらく平坦を走って 最後の短い激坂、1.2kmほど。最大勾配17%位・・・まぁ、短いので勢いで通過。 そこから仁保に下って松柄峠を上る。 2.1km 8% Ave 16km/h強位で通過・・・ そのまま、八坂から佐波川沿いを走って帰還。61.5km Ave 28km/h 帰ってからSTRAVAにデータを移したら、なんだかKOMが一杯ついてた＾＾； 朝と合わせて70.6km 獲得標高796m 消費カロリー1899kcalでした。 しかし、食欲すごいので全く体重減らない（笑）
CoCo壱番屋の麻辣豆腐カレー
なんだか、無性にカレーが食べたくなって近所のココイチに。 座った時に、目の前に飛び込んできたのは、期間限定の麻辣（マーラー）豆腐カレー 早速、注文。 美味しいけど、そこまで辛くもない感じ。 スパイスと唐辛子系の辛さはちょっと違うけど、３～４辛位の感じっぽい。 ただ、やっぱり具が豆腐だけだと少し物足りない・・・ チキンか何かをトッピングすればよかったと少し後悔（笑）