始動・・・28:00 257W

始動・・・28:00 257W

しばらく、ブログをサボってました(汗)

練習は、相変わらず、zwiftメインですが、7月に飯南ヒルクライムにエントリーしてるので、
徐々に、外でのヒルクライム練習を開始。

ということで、先日、8ヶ月振りに大平山。

6月11日 28:00 257Wでした。

パワーメーターも、去年の12月にキャリブレーションをして数値を校正してからは
値は低くなったけど、こっちのがもっともらしい数値だと思う。

6月17日 28:01 262W

6月18日 28:28 260W

少しづつ、戻していってます。

今日は、目標として、最初の10分は、300Wキープ。

あとは、テンポ走というイメージで登りました。
6月30日 27:36 268W Ave.15.1km/h

一応、序盤10分 298W
その後は、250W付近でゴールまで・・・

レース前までに、26分台で登れるようには、戻したい。

おそらく、後半270Wキープができれば、いけそうな感じ。

 



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