ココ最近、日中がやたらと暑いので なんとか早朝に走れないかと、早起きをがんばってみる・・・   なんとか、朝5時に起床。 ついでに、少しだけ気になってた仕事を片付けてから準備をして出発。   やっぱり、時間のない時は大平山（笑）   さすがに、タイムアタックする気力もないので、いつものようにAveが250W付近になるように 調整をしながら、ペース走で登る。   ロープウェイまでは、5分15秒ほど。   後半、少しだけペースを上げて登りきる。   30:00 ジャスト（笑）でした。 パワーは、255Wなので、予定通り。Ave.13.9km/h   しかし、やっぱり早朝は気持ちいい～。   あと、ここ最近、何度か登ってる最中にピナレロで下山してる50代？くらいのおっちゃんとすれ違う・・・ 頑張るなぁ～と思う反面。一点だけ気になる点が・・・ 「ヘルメットかぶろうよ・・・」（汗）

日中は暑いので、夕方を待って大平山へ。 今日も250Wを目安に登る。 登り始めてすぐ、野犬が林から出て来て 追いかけて来たので、350W位で瞬間的に逃げる(笑) ロープウェイ分岐までは、5:04 中盤位から、路面の温度がえらく高く 汗が凄い・・・ でも、そんな時に限って 上はTシャツ。ズボンも普通のナイロンのジャージで足にまとわりつく(笑) しかも、ボトル持って来て無かったので、アクエリアスのペットボトルをキャップをひねりながら飲む。 後半のスパート区間では、ほどほどに。 30:43 243W パワー的には、タイムは妥当な感じかな〜。

飯南で、思ったようなパワーが出ずに、ペース配分がグダグダになったのを ちゃんと、頭で考えてみるために、大平山でペース走をしようと夕方前に家を出発。 いつものように、灯篭峠を越えてから、大平山へ・・・   とりあえず、目標は250～260W維持で30分前後で登る予定で出発。 序盤のロープウェイ分岐まで、5:04で268W 3.9km地点で、253W・・・かなりパワーが落ちてきてる・・・暑さがやばい（汗） 後半の3kmは、215Wしか出てない状態・・・最終的に233Wでゴール。 31:46　233W　Ave.13.1km/hでした。 しかし、今までの経験だとパワー表示が若干おかしい気がする。 今までの感じだと、31分台だと大体250W位、 今日のように233Wとかだと、33分くらいになるはずなのに、今日はなぜかパワーと時間がリンクしない・・・ 推測だけど、先日メーカーでアップデートをしてもらってから、パワー表示が若干低めに出てる？ような気がしないでもない・・・ これについては、何度か大平山を登って検証してみます。   下り始めてすぐに、Kさんが登ってるのを発見。 せっかくなので、Uターンして山頂まで御一緒させてもらいました。 山頂で、色々と話をして一緒に下って解散しました。   話を聞くと、仕事の帰社後によく登ってるとの事、タイミングが合えばまた御一緒してもらおう。 やっぱり、仲間がいたほうがやる気もUPですしね＾＾  

ES平野さんからのお誘いで、練習会に参加してきました。 朝7:30に10名が揃い、スタート。 サイクリングターミナル～荷卸峠は、ウォームアップ区間。 荷卸峠の途中から、順君がTTバイクでアタック！ その後に、杉山さん、為国さん、青木さん、少し離れて中田さんと続いてペースアップ。 先頭の2名が、かなりの速さだったので、あきらめて、中田さんの後姿をみながら峠の山頂まで。 昨日、修理から帰ってきたばかりのROTORpowerの様子を見ながら良いペースで上がる。   11分30秒位・・・280W。 続いて松柄峠。 やや後からスタートして様子をみてたら、またもや先頭付近がかなりペースアップしてたので 残りの練習の事も考えて250W付近でマイペースで登る。 8分ちょいで、259W。   その後、下り区間で２つのグループが超ハイペースで通過、少しタイミングをミスってトレインに乗り損ねたので 仕方なく、1人でたんたんと下る。   八坂の交差点で、一旦、みんな合流して徳地ローソンまで、良いペース。 ローソンで休憩後、杉山さんが所要で離脱。   そこから、アップダウンの激しい農道へ・・・   ここまで来るとかなり、脚にダメージ来ててパワーもあがらないので、ペースで行くと決めて坦々とアップダウンをこなして なんとか、再びローソン。   最後は、順君がＴＴバイクで牽きまくってくれたので帰りはラクラクでした。   距離103ｋｍ　獲得標高1200m  Ave.31.1km/h