大平山 28:34-264W 14.3km/h
FB友達のTさんが、防府まで大平山TTをしに来られるとの事で、 新橋のセブンで待ち合わせて急遽、一緒に行く事に。 実は、一緒に走るのは初めてだったので、とりあえずサイクリングターミナルまで、ウォームアップで 灯篭峠を経由して大平山へ。 灯篭峠で様子をみると、結構、Tさん脚が回ってるので、良い感じでウォームアップ。 大平山の計測区間に入って、最初のアパートの横までは、一緒に走る。 そこから、最初の勾配がきつくなる区間で、Tさんが若干きつそうだったので、 少し様子を見ながらも、失礼して先に行く事に・・・ ロープウェー分岐で、4:40 個人的に半分と目安をつけてる計測ポイントまで、13:22 280Wくらい。 だいたいこのペースだと、28:00~29:00くらい。 そこから、若干、足の具合を確認しながらゴール。 28:34 264W 14.3km/h 途中で、ペースを意図的に少し落としてクルクルしてた区間もあるので 集中力切れなければ、27分台には乗せれそうな感じ。 乗鞍にピークを持ってきたいけど、飯南までに27分台出しておきたいなぁ・・・
大平山 28:09-273W 14.5km/h
なんだか、最近、30分を目安に 序盤の10分を300Wを目標に行って残りをテンポ走気味に登るという 走り方ばかりやってたので、久々に後半も粘ってみた。 28:08 273W Ave.14.5km/h まぁ、ベストの28:04の時と比べたら体重が1.7kgも重いので 体重を絞りきれたら、27分台までは見えそう。 夏をめどに、少し絞っていきます^^
ツールド下関 2015
今年から5月開催になったツールド下関に参加してきました。 例年通り、嫁さんを完走させるためのサポートです。 母が入院してからというもの、嫁さんはほとんど乗る時間が取れなかったのですが、 なんとか、数回は練習できてたので、それを信じてのスタートでした。 序盤、去年は、台風の向かい風が強烈だったのですが、 今年も若干向かい風。 でも、去年よりはマシだね~といいながら、 第一、第二エイドをパス。 とりあえず、最初の足きりポイントを通過。 第三で、角煮マンを食べて休憩しすぎたので あわてて、スタートして、 第四も無事通過。 なんとか、次の足きりポイントも乗り切って、完走は確実になったので 一安心。 最後の500mほどの登りだけ、脚があまりまくってるので、先に行かせてもらって 400w平均で、上まで行ってみんなを待ち、無事に下ってゴール! その後は、焼肉を堪能。 今月は、ツールド下関を入れて、1136km 最近にしては、そこそこ距離は走れたっぽい。
ツールド山口湾 2015
抜群の天気の中 ツールド山口湾2015無事に開催されました。 私は、リードスタッフ兼ディレクターとして このイベントに関わらせて頂きました。 エイドの関係者の方々、 路上でのボランティアスタッフの方々 運営スタッフの方々、地域の方々のおかげで 第2回目のこのイベントを無事に開催する事が出来た事に 感謝します。 また来年も、よろしくお願いします。
キャノンボールライド164km 2015
毎年恒例キャノンボールライド164km 天気予報を裏切って、朝から暑い日になり、 スタート前にアームウォーマーを外す(笑) 少し時間を押して、8:00過ぎにスタート。 とりあえず、最初の登り口までは、ウォームアップ。 最初の峠、2km 平均勾配8.8%で、毎年、50人くらいの集団が2〜3人になるんだけど、今年もやっぱり同じ感じ。 まだ、先は長いので適度なペースで登ってたら 一人、登りが得意な松永さんが前に出て行く。 付いていっても良かったけど、並ぶとペースが上がるのが分かってるので、あえて少し後ろを一定の車間を維持して走ってると、予想通り、吉村君がゴリゴリ登って来た。 見てたら、先頭の松永さんに追いついたので、 こっちも、それを見ながら、50m位後ろで山頂通過。 山頂で前を見たら、吉村君が鬼引きしてたので、 これは、一人旅確定かなと思いながら、 一人で坦々とペースを維持。 見てたら、流石に一人引きなのでペースも40km/h前後で落ち着いてるっぽかったので、信号に引っかかったタイミングで加速して、追いついて、3人旅。 しばらく、走って2本目の峠。2.4km 4% 途中で、松永さんがペースアップしたので、 先ほどの要領で、車間キープで追走したら、 珍しく、吉村君が遅れて行ったので、体調を心配しつつ、先に松永さんを追いかける事に。 平坦が長く続くので、途中でなんとか追いついて、 2人で回してたら、後ろから3人組が追いついて来た。どうやらトライアスロン系の先頭の方が鬼引きしてたらしい。TIMEに乗ってたので、以下、TIMEさんと呼びます。(名前分からなかったので) しばらく走ってピュアライン錦で、僕とTIMEさん以外は休憩に入ったので、そこから2人で、山賊の登りを7km登って、柿の木を目指す。 しかし、TIMEさんの平坦が早すぎ(笑) 途中で、離脱して、結局1人で柿の木到着。 ここまで、82kmで、Ave.32.7km/h バナナ3本食べて、補給後にTIMEさんと復路に出発。 まぁ、すぐに一人旅でピュアライン錦を目指す。 やはり、疲れもあって、帰路はペース落ちる。 途中で、外国人集団を引いてる吉村君とすれ違う。 なんか、豪華な感じだ。笑顔だったので、 復調したっぽい。 ピュアライン錦に到着時点で 110km Ave.31.7km/hまで落ちる。 そこから先が、地獄でずっと強風で向かい風(汗) で、登り基調。 補給も尽きて、たまらず自販機で補給。 155km地点の最後の登りをヘロヘロ登って、 なんとか、Ave.30km/hだけ死守する感じでゴール。 ゴール時間が、13:58位で、走行時間が5時間31分 去年が、5時間18分のAve.31.2km/hだったので、 少し悔しいけど、去年は2人で先頭回してたのに今年は単独だった事を考えると、そんなもんかなとも思う。 もう少し、平坦鍛えんとなぁ〜( ´ ▽ ` )ノ
大平山 29:53-261W
久々に夕方、大平山。 たまには、行かないと不安になるので。 途中で、サイクリスト一人をパスして 無理せずに30分切る位を目安に登る。 途中で、ペースアップできそうな 脚の感じを受けたけど、 あえて加速せずに坦々とゴール。 29:53 261W
杉山さん練習会
ヴィクトワール広島の西川さん(JPT)、エスペランス杉山さん、順君と練習会に行って来ました。 まぁ、予想通り、かなりの強度(笑) サイクリングターミナル〜大原湖まで58分とかで通過。 休憩無しでそのまま9号線〜むつみ方面へ。 そこまで60km位走って、Ave.32〜33km/h位(笑)。 途中で、農道?みたいな道に分岐していい感じでアップダウンを繰り返して・・・ 越えたら、「あれ?見たことある景色・・・」 なんと、周回してました(笑) そこから、登り三昧で途中から僕と順君は、遅れてしまい先頭2人を見失い。 下りで、僕がスリップして落車。 そこから、迷いながら山奥を抜けたら・・・ なんと、抜けたのが萩(汗) 「あ〜これ、どんなルートで帰っても登るよね〜」って笑いながら、なんとか道の駅あさひまで、 帰還して携帯の電池が切れそうだったので、そこで回収されました。 とりあえず、怪我が結構痛いので、しばらくは安静にします。( ´ ▽ ` )ノ 治療前の写真は、グロいので自粛で(笑)