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自転車

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久々に、大平山。 家を出て少しして、流石に、日曜日の160㎞と月曜日の74㎞の疲れが少し出てる事に気づくも 進路を大平山に。 日曜のサザンセト。スタッフだったけど、ずっと先頭で160㎞だったので、結構疲れてて 走行ログを見たら、5時間の平均が190Wとかだった（汗） そりゃ疲れるわ・・・ で、5時間190W 維持できるなら、30分くらい300W維持できんかな～と思って 大平山を登り始めた時に、できるだけ300Wを意識して登る・・・ 序盤半分地点まで、302W そのまま、できるだけ粘る・・・ 結局、27:23　298W 少しバテて、維持がきつかったけど、ほぼ300Wで最後まで行けた。 目標の27:00まで、あと少し・・・

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今年も審判スタッフとして、参加してきました。 160㎞で獲得標高1800mという結構、厳しいコースです。 参加者は、801名だったそうです。 去年に引き続いて、エイドはこれでもかというくらい豪華。 大島名物の茶がゆ 残念ながら、スタッフは今回はサザエは無しでした。（数量の確保ができなかったとの事） じゃこ飯 大島名物、みかん鍋。絶品でした。 フグの唐揚げ。 コースは、流石にアップダウンが多く、坂が苦手な人には、きつかったと思います。（汗） 皆さま、お疲れさまでした。

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実は、結構前〜半年くらいメインバイク(s-works)の異音に悩まされてました。 一つは、BB周りの異音。 これは、メーカーも認知してた症状で、数ヶ月前にヒロシゲさんで、BB周りにアルミのカップを接着する方法で解決してもらいました。 もう一つの症状が、ここ最近、ソコソコのスピードで走ってて、 アスファルトの細かい段差とかグレーチング、 目視できないくらいの凸凹を通過した際に、自転車自体がビリビリと音がして振動し、体も当然振動するので、ものすごくしんどくて、疲れてました(汗) もう、アルミのバイクが快適に感じるくらいの振動。 ここ最近、160kmのイベントスタッフとか、試走会で220㎞とか走ってて、超疲れが貯まってたのは、この振動が結構な原因（汗） で、あちこちのトルク確認したりしても、緩んでなくて、試しにフレームをコンコンと叩いてみた。 すると明らかにダウンチューブを叩いてる時だけ音が違う・・・ビリビリとする・・・マジか(汗) ふと、最悪な状態が頭に浮かぶ。 ダウンチューブには、ボトルゲージとDi2のバッテリー台座が付いてます。もちろん緩んでない。 試しにバッテリー台座の箇所を抑えて、ダウンチューブを叩いてみたら、音が正常っぽくなった。 どうやら、バッテリー台座のプラスチックのプレートが、走行中に振動してダウンチューブに当たって共振してたらしい。 応急処置として、台座の箇所にスポンジ系のクッションを挟んでチューブラーテープで止めてみて、試走。 これまで、悩んでたのがなんだったんだという位、症状が一気に治って快適に！ 最悪の事態にならずにホッとしました。

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今年も乗鞍行ってきました。 今回は、山口県の維新旅行券というレンタカーでも使えるお得なクーポンがGETできたので それを使って、エコなレンタカーを借りて友人と二人で行ってきました。 片道800㎞ちょい・・・（汗） 何度か行った経験上、100㎞を目途に交代して行くのがお互いの疲れが一番少ない事が分かったので 今回もそんな感じで・・・ 27日の夜8時過ぎに出発して、28日の早朝4時頃に長野県の塩尻に到着。 ホテルのチェックインが15時なので、それまで健康ランドにチェックインして、温泉＆仮眠で疲れを取りました。 28日は、疲れを取る事に専念して、終始ゆっくりゴロゴロ（笑） 29日は、受付があるので、友人と合流して乗鞍へ・・・ 天気が不安な感じだったけど、30周年の記念ジャージとか1000円でたたき売りしてたグローブ、 バレットの背中にポケットがついたTシャツをゲットして、 奥の駐車場側の道路を少しだけ試走・・・雨は止んでたけど、少しウェットだったので 少しだけ心拍あげて終了。 30日、早朝2:30くらいに友人と出発。 会場到着も、去年以上に大雨・・・（泣） ここ数年、ずっと悪天候です・・・ 朝6:00に開催情報の発表があるので、それまで待機。 直前の情報だと、山頂の気温は9度、風速3mらしい・・・去年は、9度で風速15mだった。 去年は、1㎞ちょい短縮になったけど、山頂のコンディションは去年よりマシかな～と思ってたら、 「途中、深さ10㎝以上の冠水個所があるため、6.5㎞に短縮してレースを行います」との発表（汗） モチベーションだださがり・・・ さすがにDNSも結構出たみたい。 とりあえず、言っても仕方ないので、準備してスタートに並ぶ。 友人は、この時点でテンション下がってDNS。 スタート後、思いのほか前の方に出れたので、少し調子に乗ってペースアップして1㎞地点でグループの先頭に出てみたりしたら 案の定、ペース配分が狂ってバテバテに（笑） 結果、6.5㎞を去年19㎞走った時よりも1分遅い20:36くらいでゴール。クラス75位/600人 去年は、19.1㎞走ってるのに、同じ地点で19分20くらいだったので、いかにペース配分狂ったかわかる（笑）   で、不完全燃焼のまま帰るのは嫌だな～って事で、翌日に天気よかったら友人と乗鞍登ろうと話してホテルに帰る。   31日に起きたら、またもや雨・・・（泣） スマホを駆使して、雨の無い場所を探す・・・   「富士山の辺りが、曇ってるけど雨ないっぽい」   すぐさま、富士山へGO（笑）   行先は、富士スバルライン。ご存じ、MtFuji　ヒルクライムのコース。 友人と、23㎞登ってきました。 まぁ、レースじゃないのでペースとかは気にせずに・・・ 23.4㎞　1時間20分くらい。 到着した五合目は、気温が15度くらいで、なんしか寒い・・・ 地元のサイクリストの方に、おにぎりを貰って、肉まんを食べ。ホットコーヒーを飲んでお土産やさんで 寒さを凌いでたら友人が到着したので、一緒に下山。 とりあえず、乗鞍の不完全燃焼も少しは払しょく出来た。（気分的に） いつか、こっちのレースも出てみたいなぁ・・・    

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横山君主催の第一回、大平山ヒルクライムに行ってきました。 出走者は、11名。 エスペランスから、3名。 ビクトワール広島から1名・・・ ちょっとレベル高過ぎな気が（笑） スタート直後、 ロケットの様に、玉砕覚悟で平井君がアタック！ さすがに、誰も付いていかず（汗） で、少しして、順君が良いペースで前に出て、 ニシカーさんと、岩本さんが上げていく。 その少し後ろで杉山さん。 僕は、杉山さんの後ろ姿を見ながら、付いていく・・・ ロープウェー分岐まで、4番手くらい 4：15で、330W・・・明らかにペースが速い。 分岐を越えてすぐの劇坂で、先頭のニシカーさん、岩本さん、杉山さんがギリギリ見えてたけど、 つづら折りに突入してからは、見失う。 中盤の3.6㎞地点も、305W で、12:44・・・（ちなみに、自己ベストで上がった時ですら、291W） 後半までのペースを考えても、そのまま持てば27分切るくらいのペース・・・（汗） さすがに、あと2㎞地点で、バテテしまい失速（泣） 28:30　275Wで、自己ベストも更新ならず・・・せめて、27分台に乗せておきたかった。 まぁ、収穫は、中間地点までの自己ベストと約15分の300Wキープ。 もう10分、300Wがキープできるようになれば、たぶん、26分とかで行けるはず・・・ 目標は、そこらへんかな～。 で、リザルトですが なんと、優勝の杉山さんは、 24：59 相当速いです。 優勝 杉山 文崇さん 24分59秒 第2位 岩本 克也さん 26分20秒 第3位 西川 昌宏さん 26分55秒 第4位 高橋 一雄さん 28分30秒 第5位 岡本 順 さん 29分08秒 第6位 濱田 康宏さん 30分14秒 第7位 松井 慎一さん 31分17秒 第8位 齋藤 真 さん 32分29秒 第9位 平井 貴志さん 34分21秒 第10位 松尾 義久さん 35分04秒 第11位 木原 宏介さん 35分40秒

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今年も飯南ヒルクライムに出場してきました。 天候が生憎の雨・・・ 路面がかなりウエットなため、序盤のアップダウンが注意必要だなぁ～と 友人と、レース前にアップを兼ねて試走中、後ろからスタッフの車が上がってきたので 避けようと、したら木の枝が落ちてて、それを避けようとした時に前輪がおもいっきりスリップして 落車・・・ 幸い、怪我等は少し擦りむいただけで済んだのですが、左の太ももの裏～お尻にかけて 結構打ったらしく、打ちみのような鈍痛がすごく、太ももを上げると痛い（汗） ・・・で、15分後にレース（笑） とりあえず、40代のグループが一番多いらしくスタート前に、去年の3位と4位の人がシード選手として紹介されてたので 一応、覚えておく・・・ スタート後、最初の9%の上りを、そこそこのペースで上る、頂上付近で去年3位の人が横に上がってきたので、 せっかくなので、付いていこうと思ってそのまま、後ろに付くことにする。 序盤のアップダウン・・・ 去年3位の人にくっついて行くも、路面が悪い事もあって特にハイペースでもなく 心肺的にも、まだ速くても大丈夫な感じ・・・ 先頭に出ようと思ったらいつでも出れるような脚の感じだったけど、あえて、先頭集団の10人前後の後ろで 序盤の5.9kmを通過。 そこから、本格的な上りに入る。 さすがに、去年3位の人はペースアップして行ったので、無理せずに 淡々と自分のペースで上る事に・・・ しかし、コース上が霧がすごくて、コーナーを曲がった先の勾配が全く見えない（汗） 結局、途中では1人だけ抜かれるも、その人の後ろを見ながらゴール。 公式タイムで、39：54 おそらく、Ave.19.2㎞/hくらい。 クラス10位（88人エントリー）でした。 総合だと、48位（エントリー305人） 一応、目標の40分切りは達成できたので、来年は6位に入って入賞したいな～。

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梅雨で、いつ雨が降るか分からないので 止んでる時間を見計らって短時間。 ・・・ってことは、やっぱり大平山？（笑） とりあえず、目標は、最初の10分を300W ってことで、 最初の10:04が、丁度300W（笑） あとは、あまりペースが落ちすぎないように頑張って 28:37　269W　14.6km/h 後半を、どれだけ耐えるかが肝というのは分かってるんだけど 一人の時はどうも、忍耐が足りないというかなんというか（汗） 前半 3.6kmが、292Wで、後半　3.3kmが、252W（笑） まぁ、飯南までに、27分台に乗ればいいかな・・・