今年も行ってきました。 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍2016 今年は、例年と違い輪行で新幹線と特急を乗り継いで行きました。 前日試走は禁止されているため、前々日入りして、 レンタカーで会場入り。 会場に向かう途中で、事故渋滞により、到着が1時間以上遅れたため、フルコースの試走は無理になってしまったけど、やはり、コンディション等把握しておきたいので、試走に出発。 準備中に、今回の為に買ってきたvespaを注入。 柑橘系の味でサッパリ飲みやすかったです。 あくまで、試走なので、序盤から70％〜80%くらいのイメージで上る。 三本滝で、警備のおじさんに18:00までに下山するように言われる。 時計を見ると、体感的には、楽して上がってる感じで余裕があるのに7km通過地点のタイムが、去年7kmに短縮された際の自分の記録と同じタイムでした。 そのまま、特に無理もせず12km地点を通過。 冷泉小屋を越えるとつづら折り連続のキツイ区間。 ここでも、例年だと空気の薄さでパワーがどんどん出なくなるんだけど、今日は、そんな感じはしない。 vespaのおかげなのか、ペースを抑えて来たからなのか？ そんなこんなで、14.5km地点の位ヶ原通過。 時計見ると、そろそろ下山した方がよさげな時間。 流石にあと5km走ってたら、18:00には無理なので写真を撮ってから、ゆっくり下山。 下山後は、同じくvespaのリカバリーを注入。 (本番のペースでも、今日みたいな走りが出来るならvespaは、決戦用としてみんなにオススメ出来そう。) レース本番の朝 予想に反して、雨も止み、山頂は晴れとの放送。 モチベーション上がったので、 準備を済ませ、ウォームアップで7km位流す。 開会式終わって、いつものように、クラス毎に分かれた場所に自転車を置き、 待機中にvespaを注入。 ウォームアップ中に左脚が張ってて、攣りそうなイメージあったので、mag-onのレモン味も追加で注入。 レーススタートして、直後は、混雑具合が凄く 人の間を縫って、前に出るのが大変だったけど、 しばらくすると落ち着く。 第一チェックポイントの三本滝を 自己ベストのタイムで通過。 ペース抑えてたので、ここまでは、まだ元気(笑) その後12km地点くらいからのつづら折り連続区間を 我慢して耐えながら、他のクラスの選手をパスして行く。 やっぱり、クラス別だと、道が混んでて取りたいラインが取れない。 でも、過去の大会だと、そんな事を感じた事は無かったので、おそらく心に余裕が出来てきたのかもしれない。 第二チェックポイントの位ヶ原を目標タイムで通過。 あと5km しかし、残り3kmを通過して突然、ペースダウン(汗) もう1本vespa持ってきてればと悔やむも、 気持ちで踏ん張ってなんとかゴール。 目標タイムには少し届かなかったけど、一応、自己ベスト更新。 リザルトは、40代クラスの完走者1126人中58位でした。 最後のペースダウンが無ければ、目標のタイムに届いてたかもしれないと思うと、少し悔しいですが、 多分、今のベストを尽くした結果だと思います。 高負荷が続くようなレースだと vespaとmag-onダブルがオススメかもです。 mag-onは、結構粘度高いので、自転車の場合はドリンクに溶かすのも良いみたいです。 次のレースでは、その作戦で行きたいと思います(笑) レース後、GARMINを保存忘れたまま、電源を切ってて、再度電源を入れた際に操作を間違って 今回のレースのデータが全部消えました（泣） これが、今回のレースでの一番の心残りです・・・＾＾； PS.上記で紹介したvespaとmag-onは、防府市っだと、Harumonia@Runで購入できます。  

今年も、年間最後のレース。「ツールドゆう」に参加して来ました。 今年は、練習仲間の山本君と小橋君という、飯南ヒルクライムに参戦メンバーで前泊。 前日の歓迎会では、ウインドブレイカー、ボトル、チェーンキー、カープふりかけ、カープポテト・・・等々当たって元が取れました（笑） さて、レースの方ですが、前日の雨の影響で、コースコンディションは、かなり劣悪・・・ やはり中盤にある下り区間は、結構気を使う感じになりました。 本番の日、6時30分に朝食を済ませ、軽く山頂付近をアップ。 下山時刻になり、前の方で降りるため、早めに並んでゆっくり下山・・・ ・・・が、あと300mくらいで麓という所で、後輪の決戦ホイールがまさかのパンク・・・ チューブラーだったので、携帯していたシーラントを使うが、泡だけ出て全く止まらず。 仕方なく、山頂で待機してくれてた嫁さんに電話して、車に積んでいた予備ホイールを持って降りてもらってなんとか事なきを得る。   レースは、去年のクラス1位、2位の人が入ってるグループだったので、とりあえず付いていくことを目標にスタートするも、 序盤の激坂でのオーバーペースがたたって、中盤以降でかなりタレ気味になり、去年より30秒強も遅いタイムでゴール・・・ 28：31だったみたい。 ただ、運良く・・・というか、他のメンバーもタイムが伸びない人が数名いたようで、クラス6位に入賞できました。 総合では、28位。 去年、8秒差で7位で入賞できなかったので、タイムは悪いけど入賞は素直に嬉しい。 来年は、順位もタイムも今年を上回りたいです。

今年も、出場してきました。 今年は、友人数名と、集団部屋で前泊。 前夜祭は、今年はふれあいパークの施設内で開催されました。 おかげで、終わってから大浴場に入るまでのロスが無く、ゆっくり出来ました。 大浴場では、ゲストの愛三レーシングのプロ選手2名と色々な話をして勉強になりました。 レース当日、毎年、スタート前までは、結構寒いのですが、今年はウォームアップしただけで アームウォーマーを外して半袖になれるくらいの暖かさ。 出走順で、40代は、僕のグループの3分前に出発するグループに表彰台の常連がずらりと並ぶという偏ったグループになってたため、 最初からマイペースで行く作戦。 スタート後、いつもの様に、最初の坂を皆がかなりのハイペースで登っていく・・・ ツラれないように、マイペースを心がけてると、同じグループでは、いつの間にか最後尾に（笑） でも、メータを確認すると、それでも360～380w出てる・・・ いったい、みんなどんなペースで突っ込んで行くん？（汗） と思いながら、ずっと300w付近を維持しながら、下り区間へ・・・ ここまでで、平均320wくらい。 ちなみに、下り区間までに、同じグループ内の選手はかなりパスした感じ・・・ 平坦区間近くまで行くと、ほぼ全員捕まえた感じになったけど、どうやら1人だけ見えないっぽい。 ただ、そこで合流した選手が脚が近い雰囲気だったので、しばらくはそのペースで行く。 平坦区間でギアをアウターに上げようと思ったら、フロントが変速しない（汗） ガチャガチャやってたけど、途中で諦めて、リアだけの変速でスピードアップするも、 ガチャガチャうるさいのと、ケイデンスが上がらないので思ったように加速できない（汗） そのまま、最後の激坂区間に突入・・・ すぐに、先程の選手が前に出てじわじわと差をつけられる（汗） そのまま、追いすがるも、結局、8～9秒遅れてゴール。グループでは3位？ リザルトは、自分のサイコンでは、27:54　正式リザルトでは、27:58で40代クラスで7位でした。 平均が丁度300w。 試走の時よりはタイムはよかったけど、ギアとかの件で少しだけ短縮できたと思うと、少し悔しい。 まぁ、今年はゆうの前に、FTP向上系のトレーニングをかなり数こなしたおかげで、 タイムは、去年、30:15が今年、27:58で自己ベスト。 パワーも、去年は260wだったのが、今年は300wまで、向上したので数値的には上出来かも。 来年は、26分台に乗りたい。

横山君主催の第一回、大平山ヒルクライムに行ってきました。 出走者は、11名。 エスペランスから、3名。 ビクトワール広島から1名・・・ ちょっとレベル高過ぎな気が（笑） スタート直後、 ロケットの様に、玉砕覚悟で平井君がアタック！ さすがに、誰も付いていかず（汗） で、少しして、順君が良いペースで前に出て、 ニシカーさんと、岩本さんが上げていく。 その少し後ろで杉山さん。 僕は、杉山さんの後ろ姿を見ながら、付いていく・・・ ロープウェー分岐まで、4番手くらい 4：15で、330W・・・明らかにペースが速い。 分岐を越えてすぐの劇坂で、先頭のニシカーさん、岩本さん、杉山さんがギリギリ見えてたけど、 つづら折りに突入してからは、見失う。 中盤の3.6㎞地点も、305W で、12:44・・・（ちなみに、自己ベストで上がった時ですら、291W） 後半までのペースを考えても、そのまま持てば27分切るくらいのペース・・・（汗） さすがに、あと2㎞地点で、バテテしまい失速（泣） 28:30　275Wで、自己ベストも更新ならず・・・せめて、27分台に乗せておきたかった。 まぁ、収穫は、中間地点までの自己ベストと約15分の300Wキープ。 もう10分、300Wがキープできるようになれば、たぶん、26分とかで行けるはず・・・ 目標は、そこらへんかな～。 で、リザルトですが なんと、優勝の杉山さんは、 24：59 相当速いです。 優勝 杉山 文崇さん 24分59秒 第2位 岩本 克也さん 26分20秒 第3位 西川 昌宏さん 26分55秒 第4位 高橋 一雄さん 28分30秒 第5位 岡本 順 さん 29分08秒 第6位 濱田 康宏さん 30分14秒 第7位 松井 慎一さん 31分17秒 第8位 齋藤 真 さん 32分29秒 第9位 平井 貴志さん 34分21秒 第10位 松尾 義久さん 35分04秒 第11位 木原 宏介さん 35分40秒