お仕事の打ち合わせライド
15時から仕事の打ち合わせ。 時間的に、保育園のお迎えと重なりそうな微妙な時間＋雨が降ってない！ ってことで、自転車で打ち合わせに。 打ち合わせ後、少し遠回りをして灯篭峠～敷山城址まで・・・ トータル37kmほどですが、回復気味に走ってから帰宅。 今月もあとわずか・・・ツールドフランス開幕までもあとわずか・・・ 飯南ヒルクライムまで1ヶ月切ってる・・・色々とがんばります＾＾
リカバリ
昨日は、特に負荷をかけたわけでもないのですが 朝から、子どもを連れて岩国方面に遊びに行ってたら若干脚が重い・・・ 仕方ないので、帰ってから少しリカバリー走。 時間もないので、近所の右田、三谷森林公園を3本。 途中、道路をふさぐかの様な巨大なマムシを発見。 1m強はありました・・・昨日のマムシも大きい方だと思ったけど それよりも、さらに大きかったです・・・まるで青大将位・・・ まぁ、自転車の人には特に問題はないのですが 今からの季節。登山する方はご注意下さい＾＾
プチ山岳サイクリング
去年、乗鞍に一緒に出場した友人が、今年も参加するのに全く練習出来てないとの事で、 リハビリで山岳込みのロングに行ってきました。 あまり強度は上げずに、会話できるレベルでのサイクリング。 まずは、徳地方面に向かい八坂から鹿野方面に山を越えます。 八坂の手前で、ESの平野さんと偶然出会いました＾＾ 実は、この徳地三谷の峠は、勾配はゆるいのですが、距離が長い（笑） 最初1%～2%位の坂から始まって、最終的には距離11km位で平均勾配4.8%位。 後半5kmは7%位なので、リハビリには丁度良いコースかもです。 鹿野に抜けてから、315号線を下り、昼食のお目当ては喫茶まるた。 ここで、美味しいランチを頂いてから、周南方面に抜けます。 で、2号線を防府方面に走ってから椿峠の手前を曲がり、大平山の周南ルートへ・・・ 表の大平山よりは、勾配もゆるいのですが、道が悪く、車もめったに通らないため、 道路にたまに苔が生えてたり湧き水で路面がウエットだったりと注意する箇所があります。 数箇所、後輪がスリップした場所もありました・・・ 大平山を下ってから、最後に灯篭峠を抜け、サイクリングターミナルに帰還。 灯篭峠の上り口で、巨大なマムシを発見しました・・・ 105kmで獲得標高1479mでした。
七夕の条幅
6～7月にかけては、年に2回ある条幅の課題の月の１つ。 この条幅の時しか、基本的に昇段しないのでがんばって汗をかいてきました。 条幅って、中腰でひたすら２～３時間、書き続けるのでかなりの体力が要ります・・・ ってことで、今日の提出はこの画像の右側でした。（左は手本）
セミナーのお手伝いに行ってきました。
防府市のデザインプラザで行われた、桑田醤油の桑田君＋山口綜合研究所の中村さんのセミナーに 桑田君のお手伝いとして行ってきました。 まぁ、パワポの資料をPCでめくっていくだけなんですが・・・（笑） 肝心のセミナーですが、今回はマーケティングに主体を置いたセミナーで セミナーを聞くだけではなく、帰ってから自分なりに行動を起こしてやっと スタートできる位の高度な内容でした。 個人的には、いつもと違ってよかったのかなと思います。 で、約1ヶ月後に、同じ場所で僕のセミナーがあります。 facebook関連のセミナーですが・・・ 無料ですので、ご都合の合う方はぜひ＾＾ 詳しくは、防府市の地場産にお問い合わせ下さい。
台風が来る前に・・・
近所を走って来ました。 いつ雨が降るか分からないので、近場の坂とか峠をリピート。 灯篭峠を上って（1.4km 平均勾配6.2% 最大10%）、裏に下り、敷山城址に上り（1.2km 平均勾配12.3% 最大15%）、下ってから灯篭峠を裏から上って（900m 平均勾配7.2%）下り、 三谷森林公園に行き、2本ほどリピート（3km 平均勾配5.8% 最大11%）。 結局、33kmほど走って、獲得標高762mで帰還。 予報だと明日から、3日くらい雨っぽいのでローラーなのかな？
奈良に行ってきました。
義兄夫婦の所に、所用があってお邪魔しに行ってきました。 久々の奈良です。 荷物が多いのと、子どもがいるので車です。 色々と、美味しい所にも連れて行って頂いて大満足でした。 到着した日の朝。オランダ屋というコーヒーとパンの美味しいお店で朝食兼昼食 数種類のパンを好きなだけセレクトしていただきます。パンもコーヒーもおかわり自由！ 満腹になりました。 コーヒー豆が非常に安く売ってたのですが、残念ながら初日に買うと後が大変なのであきらめました＾＾； そして、夕食は中登美ヶ丘にある ブーランジェリーアルション ラ･メゾンというビュッフェ形式のお店。 単品料理もオーダーバイキングで数種類あり、ハンバーグやお肉などバイキング？って位のボリュームとお味でした。 で、極めつけは2日目のディナー。 大和伝統野菜のお店「粟」 大和伝統野菜をつかった様々な料理 そして大和牛！食べる前から美味しさが分かるお肉（笑） カロリーを取りすぎたので、翌朝。 レンタサイクルを借りて、後に子どもを乗せてほんの少しだけ観光～ 興福寺～東大寺。 あと鹿とたわむれ（笑） 修学旅行シーズンだったので、学生で溢れ帰ってました。 帰り道。高速道路で超安全運転＋法廷速度で帰ったら シエンタの燃費がなんとリッター20.4km/l 奈良で満タン入れて、山口に着いた時点で480km位走ったのに、まだこんなにも残ってるという・・・ ちょっとびっくりしました。これもワコーズのオイルのおかげかも？
大星山ヒルクライム（プレ大会）
ヒロシゲ主催で今年の11月3日に開催される「サイクルフェスタ大星山inひらお」のプレイベントが開催されたので 行ってきました。 距離7km 最大勾配16% のヒルクライム。 参加者は15名位。 大会のプレなので２班に別れて３分ぐらい時間を置いて出走。 僕は２班目。走った事ないコースなので道に迷わないために誰かについて行こうと思って見渡すと ツールドゆうとかで、僕よりタイムのよいTさんを発見したので、できるだけくっついて行く事に・・・ 途中、第一班で出発した熊谷君と仲子君をパスした後、４km地点過ぎからTさんに少しづつ離されてしまい １４%の勾配が続く辺りで、見えなくなって気持ちが切れた（汗） 仕方なく、一人旅でテレテレ走ってゴール。 ２６:１１秒。 Tさんは、２３:５９との事で結局２分ちょい離されてしまいました＾＾； 結局、僕は、第一班と第二班の合計で３位だったようです。 その後、一度下山して釜出しピザのお店に向かいました。 焼きたてのアツアツピザを沢山頂いて大満足。 本番の大会が楽しみです。 ただ、下山時に結構つづら折りの箇所が急勾配＋急カーブなので人が立って指示したり、何か対策をしておいた方が良い箇所が数箇所あったので そのあたりの気付きを伝えておきました。 本大会は、１１月３日です。２００人規模の大会にする予定だそうなので、みなさん奮ってご参加下さい＾＾
荷卸峠経由でサイクリング
夕方まで、仕事でバタバタしてて缶詰で外出できず・・・ 嫁さんと子どもが山口のトイザラスに行くというので、片道だけ自転車で行かせてもらう事に・・・ とりあえず、普段着のジャージ＋バッグを背負って出発。 久々に、防府方面から荷卸峠を越える～12分強位のペース。 下ってから、仁保の道の駅から262号に抜ける県道26号線をTTっぽく走ってみた。 約6kmちょいのルート。Ave.43km/h・・・まぁ、微妙に下ってるのでそんなもんか。たぶんマイナス0.6%位 トイザラスで嫁さんと合流して自転車を積み込んで買い物して帰りました＾＾