とびしま街道サイクリング
お世話になっているサイクリングヒロシゲさんのイベントで広島県のとびしま街道サイクリングに行って来ました。 こどもから75歳のじっちゃんまで、老若男女28名。 今回は、こういうイベントの時に決まって突っ走って行ってしまう2名が、ミニヴェロでの参加だったので 「今日は、まったりと気持ちよくサイクリングかな～」 なんて思って、綺麗な景色を見ながら20km/hで走ってたら なが～い列の先頭付近で、ロケットのように飛び出した1名が見えた・・・ 自分の位置からは、200~300m位は離れてたので、よく目を凝らしてみると ミニヴェロで参加のK君（汗） どうしようかと迷ったけど、いつものパターンだと K君は、きっと道もルートも知らずに飛び出してるに違いない（笑） ってことで、とりあえず追いかけてみる・・・ 45km/h位で、5分弱かけてやっとこさ捕獲。 少しペースを落とさせた所で、1名追いついて来た・・・が、後を見るともう既に誰も見えず・・・ 仕方なく3名で行く事に。 しかも、ペースを落とすかと思いきや、そのままのペース（36km/h前後）で巡航モードに突入。 去年も参加したけど、この街道。橋を渡って隣の島に行くごとにぐるっと短い坂がある。 それが結構な頻度で来るのでハイペースで行くと、坂のインターバル練をしてる気分になる（笑） そのままいくつか橋を渡り、愛媛県との県境で少し写真休憩。 しかし、K君ミニヴェロでこのスピードでよくついて来れるなとつくづく感心。40km地点でAve.30km/h そのまま、折り返し地点で去年も食べたカレーを頂く。 満腹になったので、集合場所目指して出発。 天気も最高で景色も最高！ しかし、想定外のペースだったのでこのまま集合場所に帰るとそのまま待つ事になるのが明白なので集合場所を 一度、通過して休憩所でジュースを飲みながら長めに時間つぶし（笑） そこから、良い時間になったので集合場所の駐車場に帰還しました。 みんな帰って来たところで、駐車場横の温泉を満喫＋ソフトクリームを食べてリフレッシュ。 サイクリングというよりか若干練習っぽくなってしまったけど、ものすごく気持ちよいイベントでした。 走行距離 90.22km Ave.30.5km/h TSS 391.5 IF 1.151 消費カロリー 2303kcal
夕方から60kmほど
早朝、隔週開催の朝食会に出席するのに、自転車で行き往復9kmほど。 駐車場がいつもいっぱいなので、自転車が重宝する。 途中、少し寄り道して佐波川側から天神山を上ってから行きました。 午後から、打ち合わせの予定が1日延期になったので自転車を変更して 再度、出発。 どこに向かうか考えて、久々に山口方面に向かってみる事に・・・ 勝坂～ゆるい坂なのでここでウォーミングアップ。 2.4km 5.9% Ave 23.9km/hで通過後、下って今度は鳴滝方面へ。 鳴滝の約2km位の坂を上ってしばらく平坦を走って 最後の短い激坂、1.2kmほど。最大勾配17%位・・・まぁ、短いので勢いで通過。 そこから仁保に下って松柄峠を上る。 2.1km 8% Ave 16km/h強位で通過・・・ そのまま、八坂から佐波川沿いを走って帰還。61.5km Ave 28km/h 帰ってからSTRAVAにデータを移したら、なんだかKOMが一杯ついてた＾＾； 朝と合わせて70.6km 獲得標高796m 消費カロリー1899kcalでした。 しかし、食欲すごいので全く体重減らない（笑）
やっぱり朝は気持ちいいです。
明日12日は、サイクリングヒロシゲさんのイベントで広島でとびしま街道を走ってきます。 で、今朝6時に目が覚めたのでふらっと出て・・・ 気づいたらまた大平山の麓でした（笑） まぁ、強度を上げる気も、タイムトライアルをする気もなかったので 35分くらいでまったりと上って、久兼側の激坂を下ってみた・・・ 予想通り、路面がウエット＋急勾配ってことで、結構あぶない（汗） 下ハンをずっと持ってても、握力がなくなってくるくらいでした＾＾； そのまま、久兼を下って早々に帰宅。 33km 獲得標高722m 帰ったら、まだ嫁さんは寝てたので風呂入って朝食。 全く、朝練に気づかれずに一日がスタートしました（笑）
CoCo壱番屋の麻辣豆腐カレー
なんだか、無性にカレーが食べたくなって近所のココイチに。 座った時に、目の前に飛び込んできたのは、期間限定の麻辣（マーラー）豆腐カレー 早速、注文。 美味しいけど、そこまで辛くもない感じ。 スパイスと唐辛子系の辛さはちょっと違うけど、３～４辛位の感じっぽい。 ただ、やっぱり具が豆腐だけだと少し物足りない・・・ チキンか何かをトッピングすればよかったと少し後悔（笑）
久々に29分台・・・ 大平山
先日、行きつけの自転車屋さんで何度か一緒に走った事のある子が それまで中々30分切れないと言ってたはずが、 一気に大平山を27分台出したと聞いて、 まぁ、年齢が倍違うけど、さすがに悔しいので久々にハイペース気味に上ってみた。 最初のロープウェイ分岐で4:30付近。良いペース・・・しかし、このペースだと必ずバテるはず（汗） まぁ、いける所までいってみようと 自分の中の第二チェックポイントまでは、普段、16分位の所を、15分弱と良いペース。 しかし、その後やっぱりバテてペースダウン（笑） スローに落とそうかと思った時に、前にもう1人上ってる人を発見。 追い越してしまったので、ここでやめるわけにもいかず、なんとか山頂へ・・・ タイムは、29:50 272W Ave.14km/h まだ、2分も足りないけどとりあえず今のベスト。 しばらくは、29分切りを目標にがんばってみます～＾＾ ちなみに、山頂で休憩中に途中で追い越したTREKの人が上がって来たので 少し話す。前に、マスクして上ってる人を見たとか・・・（笑） おもいっきり心当たりあるんですが・・・（笑） きっとD君。
船方農場経由で山岳コース。
今日は、友人のYさんと船方農場を目指して行ってきました。 行きは通常のルートで大原湖～9号線～船方農場というルート。 生憎、日祝以外はレストランが営業していないとの事で、絶品ソフトクリームのみ食べて 補給はコンビニのお世話になる。 その後、時間も早かった事もあって、面白そうなルートを提案。 まず、9号線から315号線を鹿野方面に向かって(3.5km ４％)ほど上り、一度、下ったあと今度は柚木滋生温泉方面に再度上る。(４km 6.2%） で、下ったあとに県道26号に右折して（2km 8%）を上り、最後に11kmほどダウンヒル（笑） 結局、距離は変わらず110kmで獲得標高だけ1,400m位になりました（笑） でも、このルート。以前逆から行った事あるけど、逆の方が絶対キツイと思う（笑） ちなみに、このルートを応用すると110kmで獲得標高2,000m位の楽しそうなコースも設定可能です。興味のある方は行ってみては？＾＾
友人の初100km
自転車を始めて、しばらくするとみんないつかチャレンジをする100km越え。 中々、1人では行動しずらいです。特に帰る時間の決まってる方には。 って事で先日、友人のYさんの100km越えにお供させてもらいました。 「15時には確実に家に帰ってないとならない＆出発は9:00前」 という制限の中、ルートを考えて徳地方面に行って来ました。 徳地方面の良い所は、信号が少ない事、交通量が少ない事、そして 帰路が下り基調＋追い風になりやすい事です。 目標は、船方農場付近。 Yさんは、今までの最長が大原湖までの往復70km。 体力的には100kmも問題ないので、休憩時間等を調整して時間の管理をしながら走りました。 出発8:40過ぎで、折り返し地点でコンビニで昼食を食べたのが11:30位。 ここまでは、計画通り。 そして帰路。 予想通りの追い風傾向そして微妙な下り基調と重なってぐんぐん高速になり、一時期は47~8km/hで突っ走り 帰りは気持ちよく帰ってきました。 100kmで獲得標高が1000m程度と走りやすいルートでしたが、 初100kmを達成した事でYさんもさらに距離を伸ばせる感じがします。 次は19日のキャノンボールライドで120kmにチャレンジされるそうです。僕は、160kmに出場予定です^^
早朝大平山
梅雨時期のせいで、週末は雨の予報。 唯一、土曜日の朝だけ持ちそうな感じだったので 睡魔との格闘の末。5時前に起床。 特に何も考えてなかったので、そのまま寝巻きに来てた普通の短パンジャージに 半袖で外に出ようとして、寒さでびっくりして上だけ適当なヒートテックの長袖を着て 自転車に乗るにはあまり適さない格好で出発（笑） すぐにドリンク忘れに気づいて、コンビにでアクエリをGET・・・ あまりに寒いのでホットコーヒーで温まる。 で、気づいたら大平山麓。寒かったからかな・・・（笑） とりあえず、タイム等は気にせずに早朝の景色を見るために上る。 さすがに、早朝なので駐車場にも車1台のみ。 汗が引くと寒いので、そのまま自転車から降りずに下る。 しばらくして、写真を全く撮ってない事に気づいて、Uターンして景色の見える箇所までまた上る（笑） 朝7時頃に帰宅。保育園の送迎間に合った。 走行距離32.5km 獲得標高900m
5月5日 1WAYサイクリング
東京からOさんこと「おぎやん」が輪行で来られるという事で、山口でおもてなしライド的なイベントを開催しました。 朝9時にサイクリングターミナルに集合したメンバーは、総勢18名。 女性はおぎやん含めて4名でした。 ルートはサイクリングターミナル～大道経由～1WAY～仁保峠～仁保道の駅～荷卸峠～あさむらイチゴ園～サイクリングターミナルという約70km 1WAYは去年の反省から、出発前に電話で人数を伝えて持ち帰り用に詰めて置いておいて貰うことにしました。 （まぁ、去年の50人集まったというのが多すぎだったのですが・・・） 一応、サイクリングということで佐波川サイクリングロードをまったりと大道方面に行き 大道の千切峠で予想通りにばらけたので、上った後に引き返して最後尾でもう一度一緒に上る。 初心者や女性にはここも最初の難関でした。 ここを越えたら、1WAYまではほぼ下り基調なので、スムーズに到着。 ハンバーガーを受け取って、近くの公園に。 やっぱり、絶品。初体験の方も数名いたのですが、びっくりされてました＾＾（ちなみに、写真はアボガドバーガーです） その後、仁保峠～荷卸峠という坂の連続で途中で仁保の道の駅で少し休憩。 おぎやんの自転車に何人かが関心しながら見とれてました。（AMANDAのオーダーメイドのクロモリにマホガニーの木リムのホイール） 健脚組みと初心者で別れてあさむらイチゴ園の超渋滞で再び合流。 荷卸峠で、初心者のMさんがさすがに、きつそうなのでOさんと3人でゆっくり走ってたのですが、おぎやん。途中で上って下りてをずっと繰り返しながら付き添い（笑） ぐわ～って上って、「気持ちい～」って下ってまた上るを少なくとも4回くらいは繰り返してました・・・ まぁ、そもそも脚の形が女性とは思えない形状だったので納得なのですが＾＾ その後、あさむらイチゴ園でみんな、面白い自転車の止め方をしてた。 で、あさむらイチゴ園。ありえないほどの長蛇の列。でもやっぱり美味しい＾＾ 特に、事故もトラブルもなくパンクが1回だけで無事終了。 また、こういうイベントしたいですね～楽しかったです。