ヘルシアCOFFEEを飲んでみた。
先日発売され、近所のスーパー、コンビニでも陳列されまくりでメーカーの力のかけ具合が伝わってくる新製品。 ヘルシアコーヒー。 早速、試してみました。 今までは、ヘルシアって、後味にカテキンの苦さが上がってきて少し苦手でした。 色々な味の種類が出てますが、一応、一通り飲んでみました。 今回もそれをイメージして飲んでみた所・・・ 後味がすっきりしていて飲みやすい！ あれ？っと思って缶をながめてみると、今回のヘルシアは、カテキンではなくポリフェノールを多く含むことで 脂肪の消費を促進しているらしいです。 あと、味の方はコーヒーとしてみると通常の缶コーヒーと比べると若干、香りが弱い感じ（ただ、最近の缶コーヒーは過剰に香りを封じ込めてる気もしますが・・・） ただ、特に特保だからとか特別な味はしないので良い意味で普通。値段も144円だったので、＋24円。 これなら続けやすいかも？
30分ほどローラー。
今日は、昼食も、夕食も外食で食べすぎたので、いつもより10分ほど長めにローラー（笑） 床に水溜りをつくってる所を嫁さんに見られて怒られてしまいました（汗） 228W 30分（5分アップ150W含む）
雨上がりに、少しだけ外練習。
今日は、悪天候のため、当初予定されていた「とびしま街道サイクリング」イベントが5月12日に延期になってしまったので 朝から、子どもと嫁さんと来るまで周南方面に・・・ 帰ってきてから少し天候が回復してきたのを見計らって 1時間だけ自転車。 灯篭ダムを上って、個人的に「裏矢筈ヶ岳」と呼んでいる敷山城址を2本ほどのんびりと上りました。 裏矢筈ヶ岳 1.4km 平均勾配 12.3% 最大勾配14% ほぼつづら折りもなくど～んとまっすぐ上ってるイメージの坂です。 ケイデンスとか脚の筋肉を意識しながら、のんびり上ったので、1本目と2本目はほとんど同じタイム。なぜか2本目のほうが8秒くらい速かった（笑） 短い上りですが、ひたすら12～13%が続いている感じなので、良い練習になる場所です。
須恵の里 山口市のパン屋さん
朝から雨で、自転車にも乗れないため家族で山口市方面をウロウロ。 嫁さんが、美味しいパンが食べたいとのことで、 山口市のパン屋、須恵の里へ。 個人的にはここのカレーパンが、ごろっとしたお肉が入ってて絶品。 オススメです。 今度は自転車でも、来ようかな。
バタバタしつつも、ローラー
朝から、会議出席や来客等でバタバタしてて外で乗れず。 夜は書道の日なので帰宅はPM10:00過ぎという事で、その後に少しだけローラー。 5分ほど130Wくらいでアップしてそのまま15分。最初の5分も込みで229W 最後らへんは、270Wくらいでずっと踏んで最後の1分だけ300Wまで上げて終了。 20分 229W
たまには平坦TTでも。
ってことで、久しぶりにあさむらイチゴ園までの10kmをTTしてきました。 距離 10.1km 獲得標高50m タイム15:03 Ave.40.2km/h AvePW 239W 前回のアベレージを越えて40km/h台に乗せることに成功しました。（途中、追い風に恵まれたおかげ） ってことで、帰り道はまったりと流して帰宅。 距離 31.73km Ave. 29.89km/h 消費カロリー 650kcal