大平山 29:38-260W
週末の天気が悪いっぽいので、嵐の前の・・・ って感じで、大平山へ・・・ 序盤から、台風の影響か風がすごい。 しかも向かい風(汗) ヒルクライムで向かい風もちょっときつい・・・ しかも、相当影響を受けるレベル。 そもそもスピード域がそんなに速くないヒルクライムで押し戻されそうな風ってどうよ?(笑) 案の定、影響うけまくりで ロープウェイ分岐まで302Wで行って、普段同じパワーで上ってるときより 20秒くらい遅い(汗) って事で、スピードとかタイムは全く気にせずにパワーだけ見て たんたんと行く。 中盤まで、13:40 29:38 260W 4.33kg/w 向かい風の影響で、おとといよりパワー出てるのにタイムはいまいち。 まぁ、青空綺麗だったのでよしとしよう~^^
大平山 29:14-257W
夕方前に、1週間少し振りに大平山。 涼しい感じだったので、インナーシャツを着ていったら 暑い(汗) 前回、10月1日の時のイメージで、序盤から踏んでみる ロープウェー分岐まで、320Wで行ったら なんと4:20だった。 ちょっとオーバーペースかなと思いつつも いけると所まで、行ってみようと気持ちを切り替えて上って行く・・・ 自分の中で中盤としてる3.6km地点で13:08、Ave.16.6km/h 自己ベストの時より2秒速い・・・ ・・・が、自己ベストのときよりロープウェー分岐までのタイムが20秒くらい速かった事を 考えると、ペースが落ちてきてる証拠(笑) あとは、どんどんパワーダウンしてゴール(苦笑) 29:14で257W 4.28kg/w
大平山 28:24-270W
数日間、仕事で缶詰になりそうな感じなので。 夕方、久々に大平山を1本。 下る頃にはすっかり暗くなってました(汗) なんとなく、27分台が見えてきたかも? 28:24 Ave.14.7km/h 270w
大平山 28:30-273W
乗鞍後、初大平山。 実は、昨日も行ったけど、ウォームアップのつもりで登った灯篭峠で 3:43 353wとがんばりすぎて、脚がなくなってたので、大平山は半分で折り返しました(笑) で、今日は、普段ほんの少し抑えながらスタートするところを、あえてあまり抑えずにスタート。 ロープウェー分岐まで、4:40-305w そのまま、可能な限り300w付近をキープ。 後半で、少しペースダウンするもなんとか、ペースが落ちすぎないように調整して 28:31 - 273w 少しだけ、28分切りに近づけたかも。 山頂付近で、練習熱心なK村さんに会い少しおしゃべり。 日々の練習の成果で、30分切りが目前との事。 やっぱり、日々のトレーニングの積み重ねが大事ですね。 一昨年、乗鞍後に結構燃え尽きて練習量ががくっと減ったので 今回は、あえて乗鞍後、数日で大平山をせめてみました。