ESの平野さんことポパイさんにお誘い頂いて 練習会に参加してきました。 メンバーは6人、速い人ばかりで中には実業団P1クラスのS山さんや Mt富士ヒルクライム2006チャンピオンのI本さんまで・・・ コースは、桜ヶ峠～松柄峠～八坂～ローソン～島地川方面から農道に～ という感じで、やっぱり上りの多いコース。 中々、メンバーについていくだけでも大変でした。（2名は別世界でした） 途中、農道で前の2名を見失った所で十字路・・・ 立ち止まってきょろきょろしてると、通行人のおばちゃんが、「この坂上って行ったよ～」 と教えてくれたので、そこを上る・・・ しばらくすると、今度はT字路・・・感で左折・・・またT字路・・・また左折して走ると あららローソンに到着（汗） 迷子になったようです・・・仕方なく、FB等でメンバーに連絡を入れてから帰還。 結局約90km　Ave 30.2km/h でした。 さすがに、強度が高かったので疲れましたが良い練習になりました。＾＾

先日のとびしまサイクリングの回復走も兼ねて 大平山へ。 回復走を兼ねてるのでペースを抑えて、ゆっくり上がる。 ただ、普通に上っても面白くないのでギアを2枚余らせて行ってみた。 今のギア構成が軽い方から、27T－24T－21Tという構成なので21Tが3枚目。 なので、21T縛りでいってみた。 ケイデンスも50位だけど、ギアが重いのでダンシング気味に上りました。 最後も特にスパートしなかったけど、33:00丁度。 35分位で上った感覚だったのに疲労度とのバランスだと意外と楽な感じ・・・ 少しは筋力ついたのかな・・・

午後に、少し時間が出来たので 久しぶりに、久兼方面から大平山。 相変わらずの15～16%が断続的に続く激坂は やっぱりいつ上っても疲れます＾＾ そのまま一度、山頂の駐車場まで行き、表側から下って いつものサイクリングターミナル方面に抜けて帰還。 結局、32kmほど。金曜日は、ちょっと忙しすぎてきっと乗れないかも・・・＾＾；

早朝、隔週開催の朝食会に出席するのに、自転車で行き往復9kmほど。 駐車場がいつもいっぱいなので、自転車が重宝する。 途中、少し寄り道して佐波川側から天神山を上ってから行きました。 午後から、打ち合わせの予定が1日延期になったので自転車を変更して 再度、出発。 どこに向かうか考えて、久々に山口方面に向かってみる事に・・・ 勝坂～ゆるい坂なのでここでウォーミングアップ。 2.4km　5.9%　Ave 23.9km/hで通過後、下って今度は鳴滝方面へ。 鳴滝の約2km位の坂を上ってしばらく平坦を走って 最後の短い激坂、1.2kmほど。最大勾配17%位・・・まぁ、短いので勢いで通過。 そこから仁保に下って松柄峠を上る。 2.1km　8%　Ave 16km/h強位で通過・・・ そのまま、八坂から佐波川沿いを走って帰還。61.5km　Ave　28km/h 帰ってからSTRAVAにデータを移したら、なんだかKOMが一杯ついてた＾＾； 朝と合わせて70.6km　獲得標高796m　消費カロリー1899kcalでした。 しかし、食欲すごいので全く体重減らない（笑）

明日12日は、サイクリングヒロシゲさんのイベントで広島でとびしま街道を走ってきます。 で、今朝6時に目が覚めたのでふらっと出て・・・ 気づいたらまた大平山の麓でした（笑） まぁ、強度を上げる気も、タイムトライアルをする気もなかったので 35分くらいでまったりと上って、久兼側の激坂を下ってみた・・・ 予想通り、路面がウエット＋急勾配ってことで、結構あぶない（汗） 下ハンをずっと持ってても、握力がなくなってくるくらいでした＾＾； そのまま、久兼を下って早々に帰宅。 33km　獲得標高722m 帰ったら、まだ嫁さんは寝てたので風呂入って朝食。 全く、朝練に気づかれずに一日がスタートしました（笑）

先日、行きつけの自転車屋さんで何度か一緒に走った事のある子が それまで中々30分切れないと言ってたはずが、 一気に大平山を27分台出したと聞いて、 まぁ、年齢が倍違うけど、さすがに悔しいので久々にハイペース気味に上ってみた。 最初のロープウェイ分岐で4:30付近。良いペース・・・しかし、このペースだと必ずバテるはず（汗） まぁ、いける所までいってみようと 自分の中の第二チェックポイントまでは、普段、16分位の所を、15分弱と良いペース。 しかし、その後やっぱりバテてペースダウン（笑） スローに落とそうかと思った時に、前にもう1人上ってる人を発見。 追い越してしまったので、ここでやめるわけにもいかず、なんとか山頂へ・・・ タイムは、29:50　272W　Ave.14km/h まだ、2分も足りないけどとりあえず今のベスト。 しばらくは、29分切りを目標にがんばってみます～＾＾   ちなみに、山頂で休憩中に途中で追い越したTREKの人が上がって来たので 少し話す。前に、マスクして上ってる人を見たとか・・・（笑） おもいっきり心当たりあるんですが・・・（笑） きっとD君。

今日は、友人のYさんと船方農場を目指して行ってきました。 行きは通常のルートで大原湖～9号線～船方農場というルート。 生憎、日祝以外はレストランが営業していないとの事で、絶品ソフトクリームのみ食べて 補給はコンビニのお世話になる。 その後、時間も早かった事もあって、面白そうなルートを提案。 まず、9号線から315号線を鹿野方面に向かって(3.5km ４％)ほど上り、一度、下ったあと今度は柚木滋生温泉方面に再度上る。(４km 6.2%） で、下ったあとに県道26号に右折して（2km　8%）を上り、最後に11kmほどダウンヒル（笑） 結局、距離は変わらず110kmで獲得標高だけ1,400m位になりました（笑） でも、このルート。以前逆から行った事あるけど、逆の方が絶対キツイと思う（笑） ちなみに、このルートを応用すると110kmで獲得標高2,000m位の楽しそうなコースも設定可能です。興味のある方は行ってみては？＾＾

自転車を始めて、しばらくするとみんないつかチャレンジをする100km越え。 中々、1人では行動しずらいです。特に帰る時間の決まってる方には。 って事で先日、友人のYさんの100km越えにお供させてもらいました。 「15時には確実に家に帰ってないとならない＆出発は9:00前」 という制限の中、ルートを考えて徳地方面に行って来ました。 徳地方面の良い所は、信号が少ない事、交通量が少ない事、そして 帰路が下り基調＋追い風になりやすい事です。 目標は、船方農場付近。 Yさんは、今までの最長が大原湖までの往復70km。 体力的には100kmも問題ないので、休憩時間等を調整して時間の管理をしながら走りました。 出発8:40過ぎで、折り返し地点でコンビニで昼食を食べたのが11:30位。 ここまでは、計画通り。 そして帰路。 予想通りの追い風傾向そして微妙な下り基調と重なってぐんぐん高速になり、一時期は47~8km/hで突っ走り 帰りは気持ちよく帰ってきました。 100kmで獲得標高が1000m程度と走りやすいルートでしたが、 初100kmを達成した事でYさんもさらに距離を伸ばせる感じがします。 次は19日のキャノンボールライドで120kmにチャレンジされるそうです。僕は、160kmに出場予定です^^

梅雨時期のせいで、週末は雨の予報。 唯一、土曜日の朝だけ持ちそうな感じだったので 睡魔との格闘の末。5時前に起床。 特に何も考えてなかったので、そのまま寝巻きに来てた普通の短パンジャージに 半袖で外に出ようとして、寒さでびっくりして上だけ適当なヒートテックの長袖を着て 自転車に乗るにはあまり適さない格好で出発（笑） すぐにドリンク忘れに気づいて、コンビにでアクエリをGET・・・ あまりに寒いのでホットコーヒーで温まる。 で、気づいたら大平山麓。寒かったからかな・・・（笑） とりあえず、タイム等は気にせずに早朝の景色を見るために上る。 さすがに、早朝なので駐車場にも車1台のみ。 汗が引くと寒いので、そのまま自転車から降りずに下る。 しばらくして、写真を全く撮ってない事に気づいて、Uターンして景色の見える箇所までまた上る（笑） 朝7時頃に帰宅。保育園の送迎間に合った。 走行距離32.5km　獲得標高900m