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練習

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ここ最近、少し疲れがたまってたので軽く平坦を流してきました。 重源の郷入り口まで、往復43km位。 行きがものすごい向かい風で、30km/hがやっと（笑） そのかわり、帰り道が普通に40km/h出るという極端な日でした。 負荷をかけないのが目標だったので、色々とコースの誘惑があったけど断ち切って帰還。 あと130kmで、今月1,000kmですが、届くかなぁ～

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15時から仕事の打ち合わせ。 時間的に、保育園のお迎えと重なりそうな微妙な時間＋雨が降ってない！ ってことで、自転車で打ち合わせに。 打ち合わせ後、少し遠回りをして灯篭峠～敷山城址まで・・・ トータル37kmほどですが、回復気味に走ってから帰宅。 今月もあとわずか・・・ツールドフランス開幕までもあとわずか・・・ 飯南ヒルクライムまで1ヶ月切ってる・・・色々とがんばります＾＾

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昨日は、特に負荷をかけたわけでもないのですが 朝から、子どもを連れて岩国方面に遊びに行ってたら若干脚が重い・・・ 仕方ないので、帰ってから少しリカバリー走。 時間もないので、近所の右田、三谷森林公園を3本。 途中、道路をふさぐかの様な巨大なマムシを発見。 1m強はありました・・・昨日のマムシも大きい方だと思ったけど それよりも、さらに大きかったです・・・まるで青大将位・・・ まぁ、自転車の人には特に問題はないのですが 今からの季節。登山する方はご注意下さい＾＾

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去年、乗鞍に一緒に出場した友人が、今年も参加するのに全く練習出来てないとの事で、 リハビリで山岳込みのロングに行ってきました。 あまり強度は上げずに、会話できるレベルでのサイクリング。 まずは、徳地方面に向かい八坂から鹿野方面に山を越えます。 八坂の手前で、ESの平野さんと偶然出会いました＾＾ 実は、この徳地三谷の峠は、勾配はゆるいのですが、距離が長い（笑） 最初1%～2%位の坂から始まって、最終的には距離11km位で平均勾配4.8%位。 後半5kmは7%位なので、リハビリには丁度良いコースかもです。 鹿野に抜けてから、315号線を下り、昼食のお目当ては喫茶まるた。 ここで、美味しいランチを頂いてから、周南方面に抜けます。   で、2号線を防府方面に走ってから椿峠の手前を曲がり、大平山の周南ルートへ・・・ 表の大平山よりは、勾配もゆるいのですが、道が悪く、車もめったに通らないため、 道路にたまに苔が生えてたり湧き水で路面がウエットだったりと注意する箇所があります。 数箇所、後輪がスリップした場所もありました・・・ 大平山を下ってから、最後に灯篭峠を抜け、サイクリングターミナルに帰還。 灯篭峠の上り口で、巨大なマムシを発見しました・・・ 105kmで獲得標高1479mでした。

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近所を走って来ました。 いつ雨が降るか分からないので、近場の坂とか峠をリピート。 灯篭峠を上って（1.4km 平均勾配6.2%　最大10%）、裏に下り、敷山城址に上り（1.2km　平均勾配12.3%　最大15%）、下ってから灯篭峠を裏から上って（900m　平均勾配7.2%）下り、 三谷森林公園に行き、2本ほどリピート（3km　平均勾配5.8%　最大11%）。 結局、33kmほど走って、獲得標高762mで帰還。 予報だと明日から、3日くらい雨っぽいのでローラーなのかな？

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ヒロシゲ主催で今年の11月3日に開催される「サイクルフェスタ大星山inひらお」のプレイベントが開催されたので 行ってきました。 距離7km　最大勾配16%　のヒルクライム。 参加者は15名位。 大会のプレなので２班に別れて３分ぐらい時間を置いて出走。 僕は２班目。走った事ないコースなので道に迷わないために誰かについて行こうと思って見渡すと ツールドゆうとかで、僕よりタイムのよいTさんを発見したので、できるだけくっついて行く事に・・・ 途中、第一班で出発した熊谷君と仲子君をパスした後、４km地点過ぎからTさんに少しづつ離されてしまい １４%の勾配が続く辺りで、見えなくなって気持ちが切れた（汗） 仕方なく、一人旅でテレテレ走ってゴール。 ２６:１１秒。 Tさんは、２３:５９との事で結局２分ちょい離されてしまいました＾＾； 結局、僕は、第一班と第二班の合計で３位だったようです。   その後、一度下山して釜出しピザのお店に向かいました。       焼きたてのアツアツピザを沢山頂いて大満足。 本番の大会が楽しみです。 ただ、下山時に結構つづら折りの箇所が急勾配＋急カーブなので人が立って指示したり、何か対策をしておいた方が良い箇所が数箇所あったので そのあたりの気付きを伝えておきました。 本大会は、１１月３日です。２００人規模の大会にする予定だそうなので、みなさん奮ってご参加下さい＾＾

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夕方まで、仕事でバタバタしてて缶詰で外出できず・・・ 嫁さんと子どもが山口のトイザラスに行くというので、片道だけ自転車で行かせてもらう事に・・・ とりあえず、普段着のジャージ＋バッグを背負って出発。 久々に、防府方面から荷卸峠を越える～12分強位のペース。 下ってから、仁保の道の駅から262号に抜ける県道26号線をTTっぽく走ってみた。 約6kmちょいのルート。Ave.43km/h・・・まぁ、微妙に下ってるのでそんなもんか。たぶんマイナス0.6%位 トイザラスで嫁さんと合流して自転車を積み込んで買い物して帰りました＾＾

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昨日、夕食で家族で出てちょっと食べすぎたので反省して 朝練（笑） いつもの事ながら、保育園の送迎時間までには帰ってこなくてはならないので 近場の大平山へ～ 日曜にヒルクライムイベントがあるので、疲れを残さないように 抑え目で上がる。 ロープウェー分岐まで5:30位。 その後も、特にペースを上げ下げもせずに上がるが、気温が上がってきて 汗が目に入って痛い（汗） そのまま、ラストスパートもせずに到着。 32分位。 これ、日中の暑い時間は厳しいなぁ～（笑） やっぱり早起きが良いかも。