明日12日は、サイクリングヒロシゲさんのイベントで広島でとびしま街道を走ってきます。 で、今朝6時に目が覚めたのでふらっと出て・・・ 気づいたらまた大平山の麓でした（笑） まぁ、強度を上げる気も、タイムトライアルをする気もなかったので 35分くらいでまったりと上って、久兼側の激坂を下ってみた・・・ 予想通り、路面がウエット＋急勾配ってことで、結構あぶない（汗） 下ハンをずっと持ってても、握力がなくなってくるくらいでした＾＾； そのまま、久兼を下って早々に帰宅。 33km　獲得標高722m 帰ったら、まだ嫁さんは寝てたので風呂入って朝食。 全く、朝練に気づかれずに一日がスタートしました（笑）

先日、行きつけの自転車屋さんで何度か一緒に走った事のある子が それまで中々30分切れないと言ってたはずが、 一気に大平山を27分台出したと聞いて、 まぁ、年齢が倍違うけど、さすがに悔しいので久々にハイペース気味に上ってみた。 最初のロープウェイ分岐で4:30付近。良いペース・・・しかし、このペースだと必ずバテるはず（汗） まぁ、いける所までいってみようと 自分の中の第二チェックポイントまでは、普段、16分位の所を、15分弱と良いペース。 しかし、その後やっぱりバテてペースダウン（笑） スローに落とそうかと思った時に、前にもう1人上ってる人を発見。 追い越してしまったので、ここでやめるわけにもいかず、なんとか山頂へ・・・ タイムは、29:50　272W　Ave.14km/h まだ、2分も足りないけどとりあえず今のベスト。 しばらくは、29分切りを目標にがんばってみます～＾＾   ちなみに、山頂で休憩中に途中で追い越したTREKの人が上がって来たので 少し話す。前に、マスクして上ってる人を見たとか・・・（笑） おもいっきり心当たりあるんですが・・・（笑） きっとD君。

今日は、友人のYさんと船方農場を目指して行ってきました。 行きは通常のルートで大原湖～9号線～船方農場というルート。 生憎、日祝以外はレストランが営業していないとの事で、絶品ソフトクリームのみ食べて 補給はコンビニのお世話になる。 その後、時間も早かった事もあって、面白そうなルートを提案。 まず、9号線から315号線を鹿野方面に向かって(3.5km ４％)ほど上り、一度、下ったあと今度は柚木滋生温泉方面に再度上る。(４km 6.2%） で、下ったあとに県道26号に右折して（2km　8%）を上り、最後に11kmほどダウンヒル（笑） 結局、距離は変わらず110kmで獲得標高だけ1,400m位になりました（笑） でも、このルート。以前逆から行った事あるけど、逆の方が絶対キツイと思う（笑） ちなみに、このルートを応用すると110kmで獲得標高2,000m位の楽しそうなコースも設定可能です。興味のある方は行ってみては？＾＾

自転車を始めて、しばらくするとみんないつかチャレンジをする100km越え。 中々、1人では行動しずらいです。特に帰る時間の決まってる方には。 って事で先日、友人のYさんの100km越えにお供させてもらいました。 「15時には確実に家に帰ってないとならない＆出発は9:00前」 という制限の中、ルートを考えて徳地方面に行って来ました。 徳地方面の良い所は、信号が少ない事、交通量が少ない事、そして 帰路が下り基調＋追い風になりやすい事です。 目標は、船方農場付近。 Yさんは、今までの最長が大原湖までの往復70km。 体力的には100kmも問題ないので、休憩時間等を調整して時間の管理をしながら走りました。 出発8:40過ぎで、折り返し地点でコンビニで昼食を食べたのが11:30位。 ここまでは、計画通り。 そして帰路。 予想通りの追い風傾向そして微妙な下り基調と重なってぐんぐん高速になり、一時期は47~8km/hで突っ走り 帰りは気持ちよく帰ってきました。 100kmで獲得標高が1000m程度と走りやすいルートでしたが、 初100kmを達成した事でYさんもさらに距離を伸ばせる感じがします。 次は19日のキャノンボールライドで120kmにチャレンジされるそうです。僕は、160kmに出場予定です^^

梅雨時期のせいで、週末は雨の予報。 唯一、土曜日の朝だけ持ちそうな感じだったので 睡魔との格闘の末。5時前に起床。 特に何も考えてなかったので、そのまま寝巻きに来てた普通の短パンジャージに 半袖で外に出ようとして、寒さでびっくりして上だけ適当なヒートテックの長袖を着て 自転車に乗るにはあまり適さない格好で出発（笑） すぐにドリンク忘れに気づいて、コンビにでアクエリをGET・・・ あまりに寒いのでホットコーヒーで温まる。 で、気づいたら大平山麓。寒かったからかな・・・（笑） とりあえず、タイム等は気にせずに早朝の景色を見るために上る。 さすがに、早朝なので駐車場にも車1台のみ。 汗が引くと寒いので、そのまま自転車から降りずに下る。 しばらくして、写真を全く撮ってない事に気づいて、Uターンして景色の見える箇所までまた上る（笑） 朝7時頃に帰宅。保育園の送迎間に合った。 走行距離32.5km　獲得標高900m

GWだけど、午前中は乗ってきていいとのの許可が出たので早起きして6:00に出発。 まずは、100km走ろうと徳地方面へ。 相変わらず、行きは向かい風気味＾＾； 大原湖を越えて徳佐方面との分岐で、鹿野方面に少しそれてみる。 すると、なんだか上ってる・・・気づくと結局5km位上らされてた（笑） 丁度、峠の山頂がほぼ50km地点だったので、区切りよく折り返し 帰り道は、追い風＋若干下り坂で気分良く帰る。 最後、100kmに少し足りなかったので近所をぶらっとして強引に100kmにして終了～9:40分に帰宅。 ここ最近、100km位の距離を乗る事が減ってたので、やっぱり距離を乗ることの大切さも実感しました。 100.4km　Ave.27.9km/h　獲得標高1107m　消費カロリー2613kcal　TSS 331.9　IF 0.961   明日は、僕、主催のイベントです。1WAYのハンバーガー食べて帰ります。 ご都合の合う方は、AM9:00に防府市サイクリングターミナルに集合して下さい＾＾ 現在の所、参加予定者は10～12人位です。たまには、にぎやかにサイクリングがいかがでしょう？ 初心者も女性もいるのでまったりペースの予定です。

今朝、体重計に乗ったら・・・ 体重また増えてた（汗） 体脂肪なんて16%まで増加（泣） デブまっしぐらです・・・ 最近、短距離ばかりでロングが全く乗れてないので、それも影響してるのは間違いない。 おそらくはGWでも食べまくってさらに大変な事になるのは目に見えてる。 5日は、自分主催っぽいイベントで10人くらいでサイクリングだけど、サイクリングターミナル～1WAYでハンバーガー～あさむらソフト～と 基本的に「食べるルート」なので、きっと消費より取得カロリーのが多いと予想（笑）   まぁ、悩んでても仕方ないので相変わらず大平山に行ってみる。 スタート地点で、FELTに乗った人がサイコンの設定か何かされてたので 自分もサイコンの設定等を調整して、その人がスタートしていなくなったのを見計らってスタート。 コンビニ前を通過して、勾配がきつくなってくる箇所で、FELTの人をパスしてロープウェイとの分岐点 この時点で、丁度5分位。若干、いつもよりハイペースか・・・ しかし、体重増えたせいで身体がなんしか重い（汗） 最後の、農園と駐車場との分岐で28分ちょっと。ラストスパートしようとしたけど、脚がなかった（笑） 30:42　257W(PowerCal) ヒルクライム計算 246W 久々に、SL4で走ったけどやっぱり上りはこっちのが楽＾＾   筋肉を維持したまま、去年の体重に戻せればまた30分切れる予感は戻ってきました。

以前、2回ほど上った事のある大平山第三のルート。久兼方面からのルート こっちは、距離は短くなるかわりに勾配がキツイのと、路面がまるでパリルーベのごとく悪いので 跳ねながら上る感じでほとんど人の通らない道です。 で、勾配計を見ながら走ると序盤は、12～14%がちょくちょく出てきたかと思うと 中盤以降で、17%を超えて来て一番きつい箇所で22%が何箇所か・・・（笑） 22%で路面が凸凹とか走りながら笑いがこみ上げてきました＾＾； って感じで山頂に到着。 あとで、ログをみたらきっちりと平均勾配10% まぁ、途中で7~9%の箇所があるのでそんなもんかな。