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日中は暑いので、夕方を待って大平山へ。 今日も250Wを目安に登る。 登り始めてすぐ、野犬が林から出て来て 追いかけて来たので、350W位で瞬間的に逃げる(笑) ロープウェイ分岐までは、5:04 中盤位から、路面の温度がえらく高く 汗が凄い・・・ でも、そんな時に限って 上はTシャツ。ズボンも普通のナイロンのジャージで足にまとわりつく(笑) しかも、ボトル持って来て無かったので、アクエリアスのペットボトルをキャップをひねりながら飲む。 後半のスパート区間では、ほどほどに。 30:43 243W パワー的には、タイムは妥当な感じかな〜。

ESの杉山さんのお誘いで、小野湖周回練習に参加して来ました。 メンバーは、6人。 1周が18kmのコースですが、基本は平坦で細かいアップダウンはそこそこある良い練習コース。 最初の1周は、適当にローテしながら Ave.36.4km/h位。 3週目に入った最初の上りで、杉山さんと順君のアタックがかかり、反応遅れたので、そのまま登って下りで追いかけると杉山さんがペースを落として待っててくれたのですが、そのまま勢いで、順君を単独追走〜。 途中、20m位まで詰めるも、離されて その後、杉山さんと一緒に追いついて から休憩〜。 杉山さんに聞くと、あそこでは追いかけずに、順君にソロで行かせてから、後続がローテで追いかけるのが良い練習になったとの事。 ふむふむ。勉強になります。 しばらく、休憩してから他のメンバーが帰って来るのを待ってから、最後1周して解散しました。 距離は短いのに良い練習になりました。 距離70km Ave.35.5km/h 標高535m そういえば、昨日、RotorPowerを キャリブレーションしたおかげか、 今日は、数値は体感的に正常っぽい値でした。

飯南で、思ったようなパワーが出ずに、ペース配分がグダグダになったのを ちゃんと、頭で考えてみるために、大平山でペース走をしようと夕方前に家を出発。 いつものように、灯篭峠を越えてから、大平山へ・・・   とりあえず、目標は250~260W維持で30分前後で登る予定で出発。 序盤のロープウェイ分岐まで、5:04で268W 3.9km地点で、253W・・・かなりパワーが落ちてきてる・・・暑さがやばい(汗) 後半の3kmは、215Wしか出てない状態・・・最終的に233Wでゴール。 31:46 233W Ave.13.1km/hでした。 しかし、今までの経験だとパワー表示が若干おかしい気がする。 今までの感じだと、31分台だと大体250W位、 今日のように233Wとかだと、33分くらいになるはずなのに、今日はなぜかパワーと時間がリンクしない・・・ 推測だけど、先日メーカーでアップデートをしてもらってから、パワー表示が若干低めに出てる?ような気がしないでもない・・・ これについては、何度か大平山を登って検証してみます。   下り始めてすぐに、Kさんが登ってるのを発見。 せっかくなので、Uターンして山頂まで御一緒させてもらいました。 山頂で、色々と話をして一緒に下って解散しました。   話を聞くと、仕事の帰社後によく登ってるとの事、タイミングが合えばまた御一緒してもらおう。 やっぱり、仲間がいたほうがやる気もUPですしね^^  

今年も飯南ヒルクライムに友人と出場してきました。 今年は、いつもの練習仲間4人で車2台で出発。 途中、五日市で去年と同じ温泉で休憩+食事を済ませて現地に到着が深夜1時前、そこから開会式前の5時過ぎ位まで就寝。 今年は、去年と違い、キャンピングカーだったのでよく眠れました。   朝、受付を済ませてから、開会式までの間に、アップがてらコースを試走。 最初の登りの感覚を確かめる・・・   開会式後、クラス別に整列して、スタートの合図を待つ・・・。 そしてスタート! 序盤、飛ばしすぎないように、9%の登りを、登ったつもりが、324W平均でてました(汗) 最初の6kmまでのAve.30.4km/h 去年が30.3km/hだったので、ほぼ同じペース。 その後、アップダウンを繰り返しながら6km地点からの本格的な登り区間に突入。   ここは、計画では、がんばりすぎずにずっと260~270Wキープで行く予定が最大360W近くでがんばったおかげで、 その後、全く力がでなくなり、200Wも辛い状態でヘトヘトでゴール・・・(汗)   完全に舞い上がってペース配分間違えました(汗)   リザルトは、年代別18位/68人 総合59位/208人 タイム 41:18 Ave.18.8km/h 230W 来年こそは、40分切りたいですね。頑張ります。   あと、ゴール後のメロンですが、今年は数がかなり少なめで、僕は食べる事ができましたが 一緒に行った友人は、だれもメロンにありつけませんでした・・・このあたりは少し改善して欲しい所ですね。   で、去年と同じく、終わった後に温泉に入ってから、石見海浜公園にキャンプ。 大人数でのキャンプ+バーベキュー+海水浴、疲れたけどめっちゃ楽しかったです^^