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自転車

2019年のツールドフランス なんと言っても、若干22歳のベルナルの総合優勝が話題ですが、 3週目まで、ツールを盛り上げてくれた立役者といえば、やっぱり、ジュリアン・アラフィリップでしょう~ アラフィリップが、マイヨ・ジョーヌを着用している期間、表彰台に上がるごとに、頭の上に乗せてたサングラス。 格好良くて、気になって調べたんですが、どうやら日本では代理店が無いみたいで、 本国、フランスでの直販のみ。 ただ、その直販サイトがめちゃ充実してて、 パーツのカラーをすべてカスタマイズできる。 私の買ったモデルは、コレです。 しかも、私がサイトに行ったときは、35%offということで、なんと、価格が58ドル!(送料が40ドル近くかかりましたが) それでも、日本円で1万円くらいで、このクォリティーのサングラスがカスタマイズで買えるというのは、かなり破格だと思います。 だって、レンズはあのCarl Zeissですよ。 で、フランスで注文後、約1週間で、届きました。 実はオーダーの際に、このサングラス、左右のパーツも含めて9種類のパーツのカラーを選択できるんですが、 オーダー後に、気づいたんですが、左右のレンズの真横のパーツを、片方カーボン柄、片方黒色、みたいなオーダーをしてしまっていて、 「うわ。やっちゃったわ・・・(汗)」 と思ってたのですが・・・   なんと、送られて来た物は、写真のように、左右カーボン柄、で、予備として通常の黒いパーツが左右分をつけてくれていました。(感謝) これは、うれしい誤算で、助かりました。 で、早速、テストで、いつもの山に実走。 そこそこの負荷で約7kmほど登りましたが、視界もコントラストが高く良好で、曇り止めの穴が6箇所も空いてるおかげで、汗をかいても全く曇りませんでした。 これは、かなりの高性能かも・・・ ・・・というか、送料込みでも、オークリーの3分の1の価格なので、ちょっとやばいです。   思わず、仲間内に、すすめまくりました(笑)

E2の中田さんのお誘いで、E1岩本くん、E3合田さんと一緒に、大平山へ。 一人だと、中々、足が向かないというか追い込めない体質なので 一緒に行ってくれるメンバーがいると凄く有り難いです。 スタートして、少しして最初の急勾配からいつものようにダンシングで、序盤の3kmを10:11-305wで通過。 珍しく、他のメンバーが見送ってくれたので、そのまま一人で行く・・・ 去年の大会の時は、9分前半だったけど、数人の集団で行くのと、一人で行くのではやっぱりペースが違う・・・ 後半に入るつづら折りの時点で、18:35-292w だいぶ、バテててました。 ラスト800mくらいの箇所で、岩本くんが追いついて来て 少し様子見で走ってくれたので、そのまま一緒にゴールまで。 25:50-285w 朝の体重が60kgジャストだったので、4.75倍 しかし、岩本くんも、他のメンバーも山の麓まで自走ですでに60kmくらいを走って来てる状態なので、やっぱりポテンシャル高い。 僕は、家から10kmないくらいなので、ほぼサラ脚。 とりあえず、今年2回目の大平山は、自己ベスト+50秒でゴール。 感触としては上々。 来週の飯南ヒルクライムまで、あとはコンディション調整かな

Ramp Testにチャレンジしてみました。 めちゃキツかった・・・ Ramp Testは、 1分枚に100wから、20wづつ上げていきます。 で、維持が無理になった最後の1分の75%くらいがFTPだそうです。 まずは、100w~200wくらいまでは、ウォームアップ的に流し・・・ 240wくらいから、すこしづつ整えて行って、300w超えてからが、1分ごとに、320、340、360、380、400・・・ となります。 最後の400を終了して、420wに行く足がなく、そこで撃沈。 FTPは、295wと測定されました。 体重は、この時点で、61kgくらい。 このブログの時点で、少しダイエットをして、59.8kg

ほぼ、毎日は強度は問わずに乗ってるんですが 数日に一度は、練習の中で高強度の区間をつくってます。自分用のメモ 6/1 農道練習 10:00-304w (68km) 6/3 三谷森林公園 8:42-321w (32km) 6/5 三谷森林公園 8:42-321w (31km) 6/6 桜ヶ峠 7:09-310w (56km) 6/9 農道練習 13:20-300w (69km) 6/18 荒谷ダム 14:11-307w (115km) 6/20 農道練習 13:39-299w (50km) 2019年度、1月~6月20日 7,448km

14名という大人数で、萩の「ふるさと」までライドしてきました。 スタート直後だけ、スローでスタートしましたが、その後少しづつ上がっていって、二本木峠入り口のセブンからは、結構上がって そのまま、一気に萩まで・・・ 美味しい食事のあとは、ひたすら登りばかりのコース。 ただ、終始笑いありで楽しいライドでした。 もう少し登りでペースがあがるかと思いきや、そこまで上がらずに少しホッとした一日でした。^^ 練習区間:137km 獲得標高:1420m Ave speed:33.1km/h Ave power:185w NP:220w

友人の企画で、日帰りの防府(山口)~竹田津港(大分)弾丸ツアーに行ってきました。 実は、防府~竹田津方面は何度か行ってるのですが、今回は参加者6名という賑やかな旅のため かなり楽しみでした。 早朝5時に、集合場所に到着すると、気温は6℃くらい・・・ 日中の予想気温は、22℃~26℃くらい、寒暖差が激しすぎです。(汗) しかも、6名中3名が夏用のパンツ+半指手袋(笑) 道中、しばらくの間、「寒い」「指の感覚が無い~」等の悲鳴が聞こえてました。 約80km走って、関門海峡まで来たときには、気温も上がり、ウインドブレイカーも脱ぎました。 ここからは、20円を払って、関門トンネルを800mほど徒歩で横断します。   県境で、各々が記念撮影。 ニックネーム:アシオワールさんが、県をまたいでのお決まりのポーズを披露(笑) 九州に渡ってからは、信号も多く、スピードは落ち気味にはなりましたが、 GARMINのナビゲーションを活用したおかげで、道も間違えずに順調にいけました。 昼食は、コンビニで補給。天気もよく、気温も上がって気持ちの良いサイクリングになってきて、 第一の目的地の、真玉温泉に向かいます。 約170kmくらい走って、15時ちょうどくらいにやっと温泉に到着。 ここに、全員着替えとかをリュックに入れて送ってたので、入浴後に着替えました。 ・・・が、数名、なんと5℃対応のウェアを送ってました(笑) 温泉から、約20kmくらいで竹田津港なのですが、湾岸沿いにアップダウンが激しい区間があります・・・ 着替え等でパンパンになった重いリュックを背負ってのこの区間はなんしか重かったです(笑) そして、竹田津港に到着。187kmでした。 集合場所までの距離の差で、他のメンバーは、197kmとかで約200kmくらいだったみたいです。 ここから、2時間ほどフェリーの旅。 平日の夜ということもあって、ガラガラな船内で、ゆっくりと寛いでる間に徳山港に到着。 普段の練習で、200kmくらいは走る事ありますが、こういう練習会とかではないサイクリングだと 旅行っぽくて単純に楽しかったです。 また、場所を考えてみんなで行きたいですね~。 参加された、皆様、お疲れ様でした。

発売されたばかりの、スペシャライズドの新シューズ。 S-Works EXOSを早速、入手しました。 ちょうど、今まで履いていたシューズが、流石にボロボロになってきて、買い替えのタイミングで このシューズの発売のニュースを聞き、すぐ予約をしてGETしました。 まずは、軽量系のお決まり重量測定。 片足、なんと、136g(インソール込み) で、両足で、272g・・・ピッタリ左右同じ重さ。 フィット感は、生地がものすごく薄く、つま先などは、指を動かすと中の動きが全部分かるほど薄いです。 しかし、足の甲の部分と、踵のフィット感が抜群で、全くずれたりする感じもなく、まさに足袋に近い感覚。 特に、踵~足首にかけて、ピタっとなるので、新品の靴でも靴ずれ等とは無縁な感じです。 試しに、数日ほどローラーで使ってみましたが、 数歩歩いただけで、軽さが際立ちます。 サイズですが、今まで、サイズ40のシューズを色々なメーカー履いてきて、実はつま先が常に1cm以上くらいは余ってたので 思い切って、今回は39.5を購入。 つま先の余りもほとんどなくなりましたが、つま先が柔らかく締め付けられてる感とか詰まる感じもないので、正解だったようです。   シューズの脱着も、ダイアルごと甲の部分を引っ張るとリリースされてそのまま脱げるのし、履くのもダイアル1個なので、 ものすごく楽です。 確かに、つま先の薄さを見ると耐久性の不安が多少は頭をよぎりますが、 パラシュートの素材らしいので、大丈夫と信じて使うことにします。 今年は乗鞍もエントリーしちゃったので、これが秘密兵器になるかも?

2019年も、毎年恒例の太鼓稲荷神社へ商売繁盛の祈願に行ってきました。 今年は、周南の湯野温泉に車を置かせてもらい、そこからの往復。 ルート的には、往路は湯野~島地~鹿野~徳佐~津和野という感じ。 天気は良かったのですが、流石に気温は低く、鹿野を通過時点で気温はマイナス1℃。 途中、315号線を登ってる時は、路肩に雪が残ってました。 津和野は、9号線沿いの大鳥居の手前に新しい道が完成し、道の駅まで直通になってるのですが、 大鳥居の近くでランチのできるお店を教えてもらったので、あえてそこでランチ。 ステーキにライスとスープのセットで980円+税。でお得なランチでした。 そんなこんなで、目的地に到着。 ここまで来ると、気温も少し上がって5℃。 お参り後は、鹿野経由ではなく、大原湖~徳地~湯野というルートで湯野まで帰りました。 やっぱり、ライド後の温泉は格別でした。^^

今日はブレーキレベルを、1.18で調整。 220~230wくらいまでは、ほぼpowertap p1とkickr snapはほぼ値が同じ。 300w付近のワークアウトで、今日はkickr snapの方が若干高い値を出す・・・ 同じくレストの250w付近でも、kickr snapの方が10wくらい高い感じ。   悩んだ末、zwift画面の数値が低い方が、ワークアウトがやりやすいので、しばらく1.1とかにして、練習してみます。

今年も、ヒロシゲのイベント。 皇座山ヒルクライム&BBQに参加してきました。 毎年、ツールドゆうが終わってから、2週間くらいの間に、体重が2kgくらい太ってる状態での出走なので 良いタイムを出したことのないイベントですが(笑) レース後のBBQを楽しみに今年も出場。   今回の目標は、タイムではなく、真嶋さんにどこまでついて行けるか? でした。 スタート後、スタートダッシュで逃げたNさんを、真嶋さんが冷静にキャッチして そのまま、僕と真嶋さんの二人で先行。 途中の平坦区間では、先頭交代して、ペースアップをしつつ その走りを間近で観察してました。 途中で、斜度がキツくなる箇所で、少し差が開き、そのままジワジワと見えなくなっていきました。 その間、約8分。315wくらい。 その後、マイペースに切り替えて登ってると、宮本さんら2名が追いついてきたけど、 気力もなく、そのまま見送り・・・ 5位か~って思ってたゴール前、10メートルくらいで、坂田君が急に後ろから差してきて、6位。 ん~、ぼーっとしてて、全く気づかなかった(汗)   タイムは公式タイムが分からないので、手元計測で26分ちょいくらい。281w。 レース後は家族で美味しい猪肉のBBQと豚汁、ぜんざいをお腹いっぱい頂きました。   毎年、このショップイベントを、コースの清掃やBBQのお手伝い等をやってくれているスタッフや選手の方々には、 本当に感謝です。 来年もよろしくおねがいします^^