大平山 31:10-253W
村山さんの本を読んで、テンションが上がって大平山へ（笑） ロープウェー口まで、5:00-297W 個人的なチェックポイント1まで、11:58-276Wくらい。 チェックポイント2までは、21:53-262W 後半だれて、31:10 253W まぁ、あせらずに行きます。 膝が少し良くなってきてるっぽいのが救い。
秋吉台（山焼後）に行ってきました。
いつもの、メンバーで定例のサイクリング。 今回の目的地は、秋吉台。 ただし、先週に山焼きが行われたので、緑の無いある意味レアな景色の中のサイクリングでした。 昼食は、こっち方面では最近、定番の「やまむら」のからあげ。 相変わらず、サクサクして美味しかったです。 秋吉台に上る秋吉道路では、久々にアタック！ 2.4kmの短いクライムですが、平均301W 8:04 もう少しだけタイムを削りたい所・・・ その後、景清洞の近くのパン屋さんに立ち寄ってから帰宅。 101km
久々の大平山 リハビリ 31:05-249W
年末に右ひざを故障してから、大平山は、控えてたのですが やっぱり、あまり長く行ってないと不安になるので、「無理をしない」と心に誓ってスタート。 序盤も抑え気味で入る。 中盤で、少し踏むとやはり膝に違和感を感じる・・・「これ以上踏むと痛くなりそう・・・」という感じ。 なので、無理をせずにペースを落として淡々と登る。 結局、31:05 249W まぁ、膝を気遣いながら＋リハビリライドなので、こんな感じで徐々に上げて行こう。 春になったら、30分切っていきたいな～。
ツールドゆう 試走。
ヒロシゲに、ツールドゆうの車検チェクをしてもらいに行くついでに、 銭壷山を1本・・・ 途中で、Hさん（夫妻）や、Iさん、Yさんなど、顔なじみのメンバーに出会う。 久しぶりの銭壷はやっぱりキツかったけど、前半がんばって後半に少し抑え目で行く感じで 30:25 262W ゴール後に、Iさんに善哉や、コーヒー、おにぎり等をご馳走になってハイキング気分で疲れが癒されました。 本番は、30分切りたいですね～
大平山 28:04-280W たかが1秒、されど1秒・・・
友人らと3名で、夕方から大平山へ。 過去のタイムから推測して、タイム差をつけてスタート。 二宮さんスタートのあと、5分程度あけてから、横山君スタート。 さらに、3~4分あけてから自分もスタート。 自己ベストの時に、ロープウェー分岐地点で4:20位で320Wだったけど、 今回は、最初はそこまでは上げずに、4:40の305Wくらいで通過。 しばらくして、勾配がゆるくなる手前で横山君をパスし、 つずら折りを右折して勾配がきつくなった所で二宮さんをパス。 そのまま、坦々とペースをキープして、ゴール。 28:04 280W Ave.14.7km/h パワーは、自己ベストの時よりかなり出てるけど、タイムは1秒だけ短縮・・・ 原因は、後半のタレ具合が自己ベストの時よりマシだった事と、勾配のきつい序盤でパワーを出しすぎてない事かなと・・・ あと少しで27分台なのに、中々、この壁が厚いです（笑）
大平山 29:29-262W
先週末、走り溜め？してから しばらく忙しくて乗れてなかったので、久々に大平山。 ロープウェー分岐までは、4:20で良い感じ・・・ ただ、後半、パワーが出ず結局29:29で、262Wでした。
大平山 28:05-269W
めっきり、涼しくなってきて早朝とかは寒くて走るモチベーションが湧かないので（汗） 夕方前に、1本。 ロープウェー分岐まで、結構踏んで 4:18 312W 中間計測（3.6km地点）で、12:47 291W Ave.17.1km/h 最後、ペースが落ちるもなんとか粘って 28:05 269W Ave.14.8km/h あと、少しで27分台に乗れそう・・・やっぱり後半が課題かな。
大平山 29:38-260W
週末の天気が悪いっぽいので、嵐の前の・・・ って感じで、大平山へ・・・ 序盤から、台風の影響か風がすごい。 しかも向かい風（汗） ヒルクライムで向かい風もちょっときつい・・・ しかも、相当影響を受けるレベル。 そもそもスピード域がそんなに速くないヒルクライムで押し戻されそうな風ってどうよ？（笑） 案の定、影響うけまくりで ロープウェイ分岐まで302Wで行って、普段同じパワーで上ってるときより 20秒くらい遅い（汗） って事で、スピードとかタイムは全く気にせずにパワーだけ見て たんたんと行く。 中盤まで、13:40 29:38 260W 4.33kg/w 向かい風の影響で、おとといよりパワー出てるのにタイムはいまいち。 まぁ、青空綺麗だったのでよしとしよう～＾＾
大平山 29:14-257W
夕方前に、1週間少し振りに大平山。 涼しい感じだったので、インナーシャツを着ていったら 暑い（汗） 前回、10月1日の時のイメージで、序盤から踏んでみる ロープウェー分岐まで、320Wで行ったら なんと4:20だった。 ちょっとオーバーペースかなと思いつつも いけると所まで、行ってみようと気持ちを切り替えて上って行く・・・ 自分の中で中盤としてる3.6km地点で13:08、Ave.16.6km/h 自己ベストの時より2秒速い・・・ ・・・が、自己ベストのときよりロープウェー分岐までのタイムが20秒くらい速かった事を 考えると、ペースが落ちてきてる証拠（笑） あとは、どんどんパワーダウンしてゴール（苦笑） 29:14で257W 4.28kg/w